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夜中もやしに切り替え 朝と昼は最初にもや し→１０分後にふつうの食事 運動は週３だ け自転車片道１時間 運動は１日おきに腹筋 腕立て背筋１００回 ＋ドローイング３０秒 を３回 ビバ☆もやし
表示範囲: 1週間 2週間 1ヶ月 <3ヶ月> 1年
昼夜分離: <分離しない> 分離する(昼は赤、夜は青)
1. ビバもやし！すごいですね。私も食事の順番に気を付けています。海藻・ 野菜から食べて最後にご飯… 頑張りましょう！！ -- しめじ (2013年03月18日17時)
2. ありがとうございます精進します('A`) -- ゴンちゃん (2013年03月20日09時)
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