jnykazさんの体重

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開始時132.5kg 
東京五輪まで
に標準体重

心疾患持ち48歳♂
体重最
大時137kg
まずは120kg切り
が喫緊の目標値←10/02クリ

次のターゲットは110kg
切り

一日1500〜1600kcalを
目標に食事制限+心臓に負
担かけない運動

最終的
には、東京オリンピック
までに60kg台!

jnykazの体重グラフ

表示範囲: 1週間 2週間 1ヶ月 <3ヶ月> 1年

昼夜分離: <分離しない> 分離する(昼は赤、夜は青)

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