maruyoさんの体重

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と数字が使えます。

●やせておし
ゃれを楽しも
う。

50代前半の女性です。55.1
キロまで減った体重が戻
ってしまいました。ギッ
クリ腰をきっかけに筋ト
レを休み、だんだん仕事
が忙しくなって休みが続
き、あっという間です。
再度55.1キロを目指します
!!

筋トレの内容は、(
1)ラジオ体操第1・第2 (2)腕
立て20回 (3)腹筋30回 (4)踏
み台昇降60回 (5)もも上げ20

maruyoの体重グラフ

表示範囲: 1週間 2週間 1ヶ月 3ヶ月 <1年>

昼夜分離: <分離しない> 分離する(昼は赤、夜は青)

いいわけ

応援メッセージ

1. 最近登録した者です!

筋トレやってるんですね。頑張ってください!

座っている時に携帯電話を膝の間に挟み続けるっていうのが学校でプチ流
行ってます。(実際に効果があったと聞きました!!)
携帯だと落とせ
ないから意地でも挟んでやる・・・と。
リスクを伴うダイエットの方が
やる気がでたりしますよね(^^
私もやっているので 効果があったら
報告します! -- 紫紫 (2010年11月07日17時)

2. 継続されてますね。すごいです。
腹筋は体を起す意識より、みぞうちと
おへその間隔を縮めるイメージでできるだけゆっくりと行ったほうが効く
そうです。 -- SKY (2011年05月28日07時)

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