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いいわけ

2014年02月

01日17時 ジム筋トレ1.5時間背中・
02日16時 筋肉痛のためウォーキン
グ1時間
04日22時 ジム筋トレ1.5時間背中・
06日10時 ジム筋トレ1時間 胸
09日10時 ジム筋トレ1.5時間背中・
11日10時 ジム筋トレ1.5時間 胸 
15日14時 ジム筋トレ1.5時間背中・
16日08時 プール1時間
17日08時 スクワット100回 腹筋200
18日08時 ジム筋トレ1.5時間 胸
19日19時 プール1時間
20日17時 ジム筋トレ1時間背中
22日17時 スクワット 腹筋
23日09時 ジム筋トレ1時間 胸
プール30分
24日23時 ウォーキング5km
25日23時 ジム筋トレ1時間背中
26日07時 プール1時間