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01日17時 | ジム筋トレ1.5時間背中・ 肩 |
02日16時 | 筋肉痛のためウォーキン グ1時間 |
04日22時 | ジム筋トレ1.5時間背中・ 脚 |
06日10時 | ジム筋トレ1時間 胸 |
09日10時 | ジム筋トレ1.5時間背中・ 脚 |
11日10時 | ジム筋トレ1.5時間 胸 肩 |
15日14時 | ジム筋トレ1.5時間背中・ 脚 |
16日08時 | プール1時間 |
17日08時 | スクワット100回 腹筋200 回 |
18日08時 | ジム筋トレ1.5時間 胸 |
19日19時 | プール1時間 |
20日17時 | ジム筋トレ1時間背中 |
22日17時 | スクワット 腹筋 |
23日09時 | ジム筋トレ1時間 胸 プール30分 |
24日23時 | ウォーキング5km |
25日23時 | ジム筋トレ1時間背中 |
26日07時 | プール1時間 |