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01日23時 | ラジオ体操第1・第2、腕立 て10回、腹筋20回、踏み台6 0回 |
03日23時 | 腕立て10回、腹筋20回、踏 み台60回 |
04日23時 | ラジオ体操第1・2、腕立 て10回、腹筋20回、踏み台6 0回 |
06日23時 | 腕立て10回、腹筋20回、踏 み台60回 |
09日23時 | 踏み台60回 |
10日23時 | 踏み台60回 |
13日23時 | 腕立て10回、腹筋20回、踏 み台40回 |
14日23時 | 腕立て10回、腹筋20回、踏 み台40回 |
15日23時 | 腕立て10回、腹筋20回、踏 み台60回 |
16日23時 | 腕立て10回、腹筋20回、踏 み台60回 |
19日23時 | 腕立て20回、腹筋20回、踏 み台60回 |