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やむやむさんの過去データ
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2010年
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いいわけ
2010年11月
| 01日06時 | 追い込み3日目。イライラ なし。食べ物を控えて手 作り弁当生活開始。 |
| 01日20時 | 午後水中ウォーキング20分 。 |
| 02日06時 | 追い込み3日目。夜トイレ1 回のみ。 |
| 02日20時 | 追い込み4日目。今日は有 酸素運動ができず、親戚 に誘われて遊びに行っち ゃった。でも夕飯は鍋で ヘルシーに。 |
| 03日07時 | 追い込み5日目。休日だけ ど、食べ過ぎないように しなきゃ。トイレは2回だ った。 |
| 03日20時 | ドーナツ2つ食べちゃった けど、水中ウォーク20分し て、夕飯は白菜と白滝の 煮物に。 |
| 04日06時 | 追い込み6日目。トイレは1 回だったけど、結構減っ た。 |
| 04日21時 | 夕飯は油断して少し食べ 過ぎてしまった！でも午 前中にベビーカーで1時間 散歩ができた。 |
| 05日06時 | 追い込み７日目。だんだ ん甘いものが恋しくなっ てきたけど、あと4日の辛 抱。頑張ろう。 |
| 05日20時 | 午後、子供を背負ったま ま水中ウォーク20分。そろ そろおやつが恋しい！ |
| 06日06時 | 追い込み8日目。少しずつ イライラ感が戻ってきた 。深呼吸しながら進めよ う。 |
| 06日20時 | 体がだるいけど、このだ るさが体重を減らす時の だるさだと思って頑張ろ う。 |
| 07日06時 | 追い込み9日目。おなかす いた…おなかいっぱい食 べたい! |
| 07日19時 | どうしてもお腹がすいて 、しらたきと果物をいっ ぱい食べてしまった。 |
| 08日06時 | 追い込み10日目。追い込み 最終日だけど、63.8に戻る までもう少し頑張ってみ よう。 |
| 09日06時 | 昨夜はイライラがピーク に達して、思わず1歳児に 怒りの雷を落としてしま った…反省。 |
| 09日19時 | 中間期1日目。今日は実家 で少し休んだ。娘、イラ イラしてる母を許してお くれ。 |
| 10日05時 | 中間期2日目。なんだかむ くんでる気がする。 |
| 10日21時 | 来客があり、午前中にお 菓子と果物を食べた。 |
| 11日05時 | 中間期3日目。あと100g! |
| 11日19時 | 今日は確定申告の準備を していて、有酸素運動で きず。 |
| 12日05時 | 中間期4日目。最近少し気 が緩んできているような … |
| 12日19時 | 今日は我慢できずにパン を2個食べてしまった。 |
| 13日06時 | 中間期5日目。とにかくイ ライラする。 |
| 13日20時 | チョコ、麩菓子、ゼリー が止まらない!寝不足でイ ライラ最高潮。 |
| 14日06時 | 中間期6日目。休日は食べ 過ぎに注意。 |
| 14日19時 | ストレスと便秘を解消し たくて、ランチのサラダ バーをお腹いっぱい食べ た。ストレスは少し解消 した。 |
| 15日06時 | 中間期7日目。イライラが 消えた。サラダバーが効 いたかも。 |
| 15日19時 | ドカ食いはしなかったけ ど、運動は思うようにで きず。 |
| 16日05時 | 中間期8日目。明日から体 重維持に努めよう。 |
| 16日20時 | 今日は訪問先でお茶。ケ ーキ、煎餅を頂いた。 |
| 17日05時 | 維持期1日目。今日から締 めていくぞ!でもお客さん 来るけど・・・ |
| 17日20時 | 今日はお菓子を良く食べ た。果物もお茶も。これ は覚悟しよう。 |
| 18日05時 | 維持期2日目。食べたもの は正直だ。。 |
| 18日20時 | 夕飯は鍋。沢山食べたけ ど、ほとんど白菜と大根 。 |
| 19日05時 | 維持期3日目。便秘は解消 したけど、どうしても食 べちゃう。 |
| 19日20時 | 夜は白菜鍋。 |
| 20日06時 | 維持期4日目。やっぱり白 菜鍋は効く。トイレの回 数が増える。 |
| 20日19時 | 昼はバイキング。アイス 食べ過ぎた。 |
| 21日06時 | 維持期5日目。昨日食べ過 ぎた分、今日は白菜鍋で 調節。 |
| 21日19時 | ゼロキロカロリーのゼリ ー、コーラを摂り過ぎた 。 |
| 22日06時 | 維持期6日目。むくんでパ ンパン。戻るのって簡単 。 |
| 22日20時 | とりあえず、暴飲暴食は 回避。有酸素運動15分。 |
| 23日06時 | 維持期7日目。少しずつで も戻そう。 |
| 23日20時 | おやつに団子を2本。だる さとめまいがするので。 |
| 24日05時 | 維持期8日目。そろそろ食 欲を抑え気味にいこう。 |
| 24日20時 | 来客があったけど、その マイペースさにイライラ 。 |
| 25日05時 | 維持期9日目。今日は午後 子供がいないから、食べ ないようにでかけていよ う。 |
| 25日20時 | 主人の誕生日で外食。ス イーツは多かったけど、 その分食事を少なくした 。 |
| 26日05時 | 維持期10日目。甘いもの少 なくしないと痩せないぞ ！ |
| 26日20時 | 午後からプールでウォー キング。 |
| 27日05時 | 追い込み1日目。 |
| 27日21時 | 夕方から出かけ、帰りに ケーキを買って食べた。 |
| 28日06時 | 追い込み2日目。 |
| 28日19時 | 今日は何も運動しない上 、1人で留守番してたから おやつに手が出てしまっ た。 |
| 29日06時 | 追い込み3日目。今日こそ 有酸素運動を。 |
| 29日19時 | まともに運動できず、お やつにホットケーキ、塩 分も摂り過ぎ。 |
| 30日05時 | 追い込み4日目。夜間トイ レに行かず。 |
| 30日20時 | 運動はしたけど、体がだ る重い。 |