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ＪＯＲＤＡＮ２３さんの過去データ
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いいわけ
2010年11月
| 06日20時 | 食べ過ぎ |
| 07日06時 | 動いていない |
| 07日20時 | かなり動けているので満 足 |
| 10日06時 | 昨晩は子供の誕生日で食 べ過ぎ |
| 11日20時 | 坐骨神経痛がでて動けな い |
| 12日20時 | キタ、キタって感じ |
| 14日21時 | また一から出直し |
| 22日06時 | ようやく休み明けでも、81 ｋｇ台をキープできるよ うになりました。昨日は 、腹筋１０００回以上す る事が出来た。 |
| 22日20時 | 少しづつだが、もどりつ つある感じ |
| 23日20時 | 順調にきている。腹筋500 回 |
| 24日07時 | 暴食して戻すのに２週間 かかった。間食をやめる 。 |
| 24日19時 | トレーニング途中故障発 生。 |
| 25日06時 | 故障中なので、補強しっ かりしていく（昨日腹筋 ７００回） |
| 25日20時 | 補強のみ実施（腹筋６０ ０回、腕立て伏せ２００ 回） |
| 27日19時 | 悩みながらたどり着いた 結論は、やはりトレーニ ングしかない |
| 28日07時 | 走れないが、順調に減っ ている。炭水化物を極力 摂らない。補強腹筋１０ ００回をノルマへ |
| 29日06時 | 休み明けでも７９ｋｇ代 キープ |
| 30日21時 | どんな状況でも７９ｋｇ 台キープできているが、 週末の忘年会が問題だ。 |