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今まで計るたびに片付けていた体重計を食卓
の横に置いたら朝食前と夕食後に確実に量れ
るようになった
腸の病気を再発し体重減
よりも便秘対策が最重要課題となる。体重の
増減も目安。
06日06時 | 昨日痩せ筋トレとスロト レ |
07日23時 | ジョギング、キムチ鍋 |
08日08時 | 手が浮腫む |
08日23時 | ざるそばと天ぷら |
11日23時 | かりんとう |
13日23時 | 筋トレ、ミックスナッツ |
15日23時 | お彼岸の準備して来た |
16日23時 | 豚キムチ |
17日23時 | 柿の種やナッツのアソー ト |
19日23時 | 上下町 |
20日22時 | ジョギング、コロッケ |
21日23時 | バゲット、アヒージョ |
22日22時 | コーヒータルト |
26日22時 | 超スロースクワット |
27日23時 | キムチ鍋 |
28日22時 | 鯛の刺身、生ワカメ鍋 |
29日23時 | 焼き鳥 |
31日06時 | 昨日ワカメ鍋 |
31日23時 | 明日葉 |
03日06時 | 四万十ひろばが!ショッ ク |
05日22時 | 須ノ川キャンプ帰り |
06日23時 | 蛇玉のようにウンチ出た |
07日22時 | ワカメ天ぷら |
08日23時 | かりんとう |
11日07時 | 昨日超スロースクワット |
12日09時 | 昨日ずんだ餅、ミックス ナッツ |
12日22時 | 動いてない お好み焼き |
14日23時 | 野菜炒め、生ワカメ |
15日22時 | カマドでランチ |
18日23時 | ローラー台 |
22日06時 | 昨日オシッコがよく出た せいかな |
22日23時 | 超スロースクワットのお 陰か目標体重になった |
23日23時 | 竹の子の天ぷら |
25日00時 | 春巻とチョコレート |
26日22時 | 早朝ジョギングしてあと ダラダラ |
27日06時 | 昨夜じゃがりことナッツ |
29日22時 | 豚バラ串BBQ |
02日22時 | カマドBBQサザエとアワビ |
04日23時 | 餅、蕎麦とご飯 |
05日22時 | カマドで焼き鳥 |
06日08時 | 昨夜抜いたけどお腹減ら ず |
06日22時 | お腹痛くて七転八倒、め っちゃ出た |
09日23時 | ステーキとワイン |
10日22時 | カツオのタタキとスフレ プリン |
13日22時 | お風呂前にパンイチで計 ってみた |
15日23時 | カレーライスとフライド ポテト |
16日22時 | ほとんど動かず |
17日08時 | 寝てる時腰痛い特にこの2 日 |
18日22時 | とろける生チーズケーキ |
21日22時 | 庭の根っこ抜いた |
24日21時 | 庭キャン 焼き鳥 |
28日22時 | 昼は母宅、空豆 |
29日22時 | 餃子 |
01日06時 | 昨夜おやつザッキーとラ ーメンおつまみ |
01日22時 | じゃがいもはさみ揚げ |
06日08時 | お昼に寒天食べてたら減 ってきた |
08日06時 | 昨日久良 |
08日22時 | 昼は母宅 |
11日22時 | イカフライと最中 |
13日21時 | わらび餅 |
14日22時 | ざる蕎麦と天ぷら |
20日22時 | つくねたシューマイ、チ ョコ |
21日22時 | お好み焼き、ジェラート |
25日23時 | かりんとう |
27日22時 | さくらんぼ、チョコ、ナ ッツ |
28日23時 | 酒粕ジェラート |
29日23時 | スイカ |
01日22時 | 瓦そばとソフトクリーム |
02日22時 | あずきと練乳のアイス |
09日06時 | ローラー台に毎日乗り出 した。腰痛が今朝からか なり良い |
10日23時 | ネブトと海老の唐揚げ |
11日23時 | ナッツと野菜果物ジュー ス |
15日22時 | カントリーマーム食べす ぎてお腹いっぱい |
18日08時 | 昨夜はバゲットとアクア パッツァ |
18日23時 | チョコとカントリーマア ム |
19日22時 | 豚しゃぶ、あずきアイス |
20日06時 | 朝起きても若干お腹張る |
20日23時 | あずきアイス |
22日23時 | あずきバー |
23日07時 | 昨日、一昨日と目が痛か った |
24日23時 | 清水のおじさんの見舞い で久良 |
25日23時 | あみじゃがとチョコ |
26日22時 | 座りっぱなし、春巻 |
29日06時 | 昨日、御荘往復 |
31日23時 | ゴーヤの肉詰め天ぷら |
02日07時 | 昨日すごいウンチ出た。 夜ラーメンおつまみとア イス |
03日23時 | チョコアイス |
05日22時 | チョコ |
06日22時 | アーモンドチョコ |
09日22時 | 唐揚げ |
10日21時 | 口唇ヘルペスできた |
11日21時 | めっちゃウンチ出た |
12日07時 | 口唇ヘルペスと口の中噛 んだのが痛い |
13日21時 | 久良に一泊してきた |
14日22時 | カレーライス |
17日22時 | スイカ |
19日06時 | テニスボールとヨガか? |
20日22時 | アイス |
21日11時 | アヒージョ |
27日22時 | 焼き芋 |
31日22時 | スイカ |
01日22時 | かりんとうまんじゅう |
02日22時 | 抹茶カステラ |
03日22時 | ビール |
04日06時 | 昨日ローラー台 |
04日22時 | おでん |
13日23時 | アジフライ |
04日08時 | 昨日ジョギング |
08日22時 | カップケーキ |
10日22時 | 昼におやつ食べた |
11日21時 | お好み焼き |
19日06時 | 昨夜モツ鍋 |
25日23時 | 鴨鍋 |
30日06時 | 今日、健診 |