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puyan

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いいわけ

2008年10月

01日08時 ノーライド、つけ麺、13.7
(ちょっと太ったか)
02日08時 自転車通勤20分+ローラー
台45分、ケイジャンチキン
サンドとポテト、12.9(心
拍154、ケイデンス110で45分
くるくる)
03日08時 自転車通勤40分+ローラー
台45分、ミートソースパス
タとおにぎり、13.4(もて
ぎに備えてローラーくる
くる)
06日08時 自転車2時間(負荷高)、
卵雑炊とウインナー、14.0
(もてぎ7時間エンデュー
ロに行ってきた)
07日08時 ノーライド、肉野菜炒め
とサラダとサバ、13.5(も
てぎの疲れが抜けない〜
08日08時 自転車通勤40分、飲み会(
焼鳥、もつ煮、ビールと
焼酎)、12.8(飲み過ぎ・
・・)
09日08時 ローラー台35分、カレード
リアとサラダ、14.2(ロー
ラーは少し負荷を高めに
。最近節操なく食べてる
から体重増えてきた)
10日08時 自転車通勤40分、ピザ4切
れ、不明(会社の自転車
部の集まりでピザをいた
だく・・・っていうか本
日ピザのみ)
13日08時 自転車115km、お寿司と牡蠣
とそば、13.7(レベルの高
い人達と走って疲れまし
た)
14日08時 庭作業6時間、焼き肉とご
飯2杯、12.5(一日駐車場作
り。身体がガタガタ)
15日08時 自転車通勤20分、かき揚げ
丼とせいろそば、11.9(仕
事のストレスで暴食気味
・・・体重もやばい)
16日08時 自転車通勤50分+ローラー
台30分(インターバル)、
ケイジャンチキンサンド
とポテト、12.4(最近ロー
ラー台が楽しい)
21日08時 自転車通勤40分+スクワッ
ト100回、そばとミニ天丼
セット、14.1(ローラー台
に乗らなかった日はハー
フスクワット)
22日08時 ノーライド、サブウェイ
クラブとポテト、12.4(よ
ーしスタンプがいっぱい
になった)
24日08時 自転車通勤40分、焼き肉丼
、14.2(あ〜忙しい&デブ
化進行中)
28日08時 ノーライド、ナスとトマ
トのパスタ、13.7(ジャパ
ンカップ面白かったな〜
29日08時 自転車通勤40分、チーズロ
ーストチキンサンドとポ
テト、14.6(今日もサブウ
ェイ。帰りの自転車がち
ょっと寒くなってきた今
日この頃)
30日08時 自転車通勤40分、焼きそば
、13.5(ローラー乗る時間
と体力がない・・・)
31日08時 自転車通勤40分、ちゃんぽ
ん、14.2(明日から連休だ
〜)