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puyanさんの過去データ
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いいわけ
2008年11月
| 02日08時 | ノーライド、ナン＆カレ ーのセットとタンドリー チキン、15.5（地元のおい しいインド料理屋さん。 ナンがでけー） |
| 03日08時 | 自転車84km（チーム連）、 鮭とわかめのチャーハン 、14.9（チャーハン食べす ぎ！） |
| 04日08時 | ローラー台35分（高回転LSD ）、サンマとマーボ春雨 とご飯、14.5（サンマうま すぎ！） |
| 05日08時 | ローラー台40分、ポークカ レー、13.9（ここ最近はち ゃんと家でご飯） |
| 06日08時 | 自転車通勤50分、サイコロ ステーキと麻婆豆腐、13.9 （今日の晩飯も遅くなっ てしまった。。） |
| 07日08時 | 自転車通勤60分＋ローラー 台45分、焼きそば、13.4（ 今週3回目のローラー。ロ ーラー楽しいな〜） |
| 08日08時 | 自転車通勤40分、チキンカ レー、14.2（週末はサイク ルモード！） |
| 09日08時 | ノーライド、ステーキ定 食、15.0（サイクルモード すごい人だった） |
| 10日08時 | ノーライド、トマトクリ ームパスタ、15.4（ショッ ピングモールでお買い物 ） |
| 11日08時 | 自転車通勤40分、鶏の甘辛 揚げ＋ご飯、15.8（あまり に寒いのでマフラー＋手 袋投入） |
| 12日08時 | 自転車通勤50分、サイコロ ステーキと炒め物とご飯 、16.1（いつの間にか体脂 肪率がやばい。。） |
| 13日08時 | ローラー台40分、ナンとカ レーとご飯、14.4（無印良 品の手作りナン） |
| 14日08時 | 自転車通勤40分、？、14.4 （何食べたっけ） |
| 15日08時 | 自転車通勤40分、味噌ラー メン、14.7（腰の痛みがと れず） |
| 16日08時 | 自転車75km、豚焼き肉定食 、13.5（そろそろ紅葉） |
| 17日08時 | ローラー台1時間、から揚 げとサラダとご飯、14.6（ 最近週末雨ばっかだな〜 ） |
| 18日08時 | 自転車通勤40分、カレーラ イス、14.4（朝は寒いけど 夜は暖か） |
| 19日08時 | 自転車通勤40分、肉野菜炒 めとマーボ豆腐とご飯、14 .8（忙しい・・・） |
| 20日08時 | ノーライド、飲み会（焼 き鳥、ゴーヤチャンプル 、焼酎）、15.0（体重がや ばーい） |
| 21日08時 | 自転車通勤40分、味噌ラー メン、14.3（忙殺） |
| 23日08時 | 自転車80km、豚焼肉定食、1 5.1（秋晴れが気持ちE） |
| 25日08時 | 自転車通勤40分、トマトク リームパスタ、14.1（パス タの日はいつも食べ過ぎ てしまうな〜） |
| 27日08時 | 自転車通勤40分＋ローラー 台30分、ケイジャンチキン サンドとポテト、15.0（ロ ーラー台は実走よりも心 拍が上がりにくい気がす る。でも汗ダラダラ） |
| 28日08時 | ノーライド、ハンバーグ とナスの煮付け、15.5（体 重も体脂肪もジワジワ上 昇中・・・まずい） |
| 30日08時 | ノーライド、うどんと魚 の煮物、16.2（体調崩した ・・・） |