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puyan

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いいわけ

2009年11月

02日08時 自転車50km(レース)、14.8
03日08時 16.0
04日08時 自転車42km、18.0
05日08時 17.2
06日09時 16.9
09日08時 ローラー台40分、15.3(汗が
出まくり)
10日08時 15.1
11日08時 14.8
12日08時 15.9
13日08時 15.9
14日08時 16.1
17日08時 ローラー台30分、15.2
18日08時 ローラー台30分、14.9
19日08時 13.3
20日08時 15.0
21日08時 17.5
23日08時 16.4
24日08時 16.5
25日08時 13.0
26日08時 ローラー台35分、13.3
27日08時 ローラー台35分、14.2
28日08時 自転車47km、16.9
29日08時 自転車77km、15.3
30日08時 ローラー台30分、15.0