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02日08時 | 自転車75km、キムチ鍋、14.6 (風が強すぎ) |
03日08時 | ノーライド、ハンバーガ ーとサラダ、14.5(腰痛は 治まったけど右尻が痛い ) |
04日08時 | ノーライド、カルビ丼、14 .8(最近ダイエットモード に切り替えたのに・・・ ガッツリいっちゃいまし た) |
06日08時 | スクワット50回+ランジ50 回、つけ麺、14.3(ローラ ー乗りたいが時間が・・ ・) |
08日08時 | スノボ、???、14.2 |
09日08時 | 自転車70km、???、13.4 |
11日08時 | ノーライド、???、14.4 |
12日08時 | 筋トレ(ランジ)100回、 ???、15.1 |
13日08時 | ノーライド、???、14.6 |
14日08時 | 筋トレ(ランジ)200回、 ???、15.2 |
16日08時 | ノーライド、???、12.4 |
17日08時 | ノーライド、味噌カツ丼 とそば、14.0(ふっかーつ ) |
18日08時 | 自転車通勤50分、五目あん かけラーメンとサラダ、14 .1(かなり久々の自転車通 勤) |
19日08時 | 筋トレ(ランジ100回)、 五目ラーメン、14.3(マス クは必須) |
20日08時 | ノーライド、飲み会(コ ブラツイスト、雪崩式ブ レーンバスター、掌打で 伸ばしたOSASHIM I)、14.8(またアントニ オ猪木酒場に行ってきた ) |
22日08時 | ノーライド、お刺身と肉 じゃが、15.9(いい天気、 でも自転車乗れず・・・ ) |
23日08時 | 自転車90km、マカロニグラ タンとブロッコリ、15.3( 自転車楽しいー) |
24日08時 | 筋トレ(腕立て50、腹筋50 、ランジ50)、つけ麺、15. 2(帰りが遅くてローラー 乗れない・・・ので筋ト レ) |
25日08時 | ノーライド、ペッパーラ ンチ、15.3(久々ペッパー ランチ。おいし〜) |
26日08時 | ノーライド、飲み会、14.5 (花粉症の薬+お酒は危 険) |
27日08時 | ノーライド、飲み会、15.0 (飲んでばっかり) |
28日08時 | ノーライド、飲み会、16.0 (飲み会続き・・・) |