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02日08時 | ローラー台90分、しゃぶし ゃぶ、15.2(しゃぶしゃぶ 美味しい!) |
03日08時 | 自転車通勤20分、しゃぶし ゃぶ、14.3(昨日の残り・ ・・) |
04日08時 | 自転車通勤40分、カツライ ス、15.4(寒いっす) |
05日08時 | 自転車通勤20分+ローラー 台50分(インターバル)、 ペッパーライス、15.0(イ ンターバル練はきついけ どちょっと楽しい) |
06日08時 | ローラー台30分、ハンバー ガーとサラダ、16.0(今日 もくるくるケイデンス130 ) |
07日08時 | ノーライド、つけ麺、15.3 (週末はスノボ) |
09日08時 | スノーボード、ちゃんこ 鍋、15.2(アルペンボード 楽し〜) |
10日08時 | ノーライド、照り焼き弁 当、13.9(昨日のスノボの 疲れが・・・) |
11日08時 | ローラー台1時間、牛丼、1 3.8(フラフラッと吉野屋 に入ってしまいました) |
12日08時 | 自転車通勤40分、ペッパー ランチ、14.8(最近ペッパ ーランチにはまり中・・ ・ってこれじゃ偏るなー ) |
13日08時 | ローラー台35分(インター バル)、キーマカレー、14 .8(辛いカレーは苦手・・ ・) |
14日08時 | 14.4 |
16日08時 | 14.1 |
17日08時 | 13.9 |
19日08時 | 14.5 |
21日08時 | 15.4 |
24日08時 | ノーライド、ハンバーガ ーとサラダ、13.6(むむ) |
25日08時 | ローラー台1時間、16.6 |
26日08時 | ローラー台45分、16.1(も うちょいで62キロ台・・・ ) |
27日08時 | ローラー台45分、16.3(体 脂肪が落ちない。。) |
29日08時 | 自転車85km、16.4(3回山登 って疲れた) |
30日08時 | 自転車80km、15.6(チーム練 でハンガーノック。情け なや) |
31日08時 | ノーライド、13.7(疲れが 溜まってる・・・) |