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puyan

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いいわけ

2009年04月

01日08時 ノーライド、13.8(お休み
とってお風呂へ)
02日08時 ローラー台1時間、14.2(み
っちり回した)
03日08時 ローラー台22分+20分、13.8
(VAAM飲んでくるくる)
05日08時 自転車4時間、15.0(のんび
りお花見サイクリング)
06日08時 自転車4時間(チーム練)
、14.3(かなりいい練習に
なったけど疲れた・・・
07日08時 自転車通勤40分+ランジ左
右40回、13.0(練習疲れで
ローラーはお休み)
08日08時 ローラー台45分、14.0(そ
ろそろ扇風機ないとロー
ラーも厳しいな・・・)
10日08時 自転車通勤40分+ローラー
台35分、14.3(おいしいパ
スタ屋さん発見)
11日08時 ローラー台45分、11.9(軽
めにくるくる)
12日08時 自転車3時間(自主練)、1
3.6(いい天気〜)
13日08時 自転車4時間(チーム練)
、13.3(疲れまくり)
14日08時 ローラー台40分(回復走)
、13.2(日曜の疲れがなか
なか取れない)
15日08時 ローラー台50分、13.8(超
追い込んだぞー疲れた)
16日08時 ローラー台1時間、13.9(週
末はレース)
17日08時 ノーライド、14.6(レース
前なのでローラー台はお
休み)
20日08時 ヒルクライムレース、14.1
(初のツール・ド・草津
、43分。景色が最高)
21日08時 ノーライド、13.5(レース
明け・・・だるい)
22日08時 ノーライド、14.2(疲れが
ずっしり)
23日08時 ノーライド、12.4(バリウ
ム飲んだら体調がおかし
くなった)
24日08時 ローラー台1時間、15.0(ま
たローラー再開だ〜)
26日08時 ノーライド、14.2(よりに
よってこの日に雨か・・
・)
27日08時 自転車3時間(チーム練)
、14.5(風が強すぐる)
28日08時 自転車通勤40分+ローラー
台45分、14.4(ガッツリロ
ーラー)
29日08時 ノーライド、14.4(22時過
ぎにチキンカツカレー大
盛りは失敗)
30日08時 自転車105km、14.5(自転車
日和)