puyanさんの過去データ

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puyanの体重グラフ

2007年
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いいわけ

2009年05月

01日08時	ノーライド、14.5（食べ過ぎ注意）
03日08時	自転車200キロ、14.5（久しぶりにロングライド）
04日08時	ノーライド、13.1（今日はのんびり）
05日08時	自転車202km、13.9（ハイペースで200kmはきついです）
07日08時	ノーライド、15.5（ホットケーキ作った）
08日08時	ノーライド、15.4（なんか疲れが・・・）
10日08時	ノーライド、13.2（仕事で乗れず・・・）
11日08時	自転車1時間半（ゆっくり）、14.8（摂取カロリー＞消費カロリー）
12日08時	ローラー台45分、14.4（短く集中して高回転トレ）
13日08時	ノーライド、15.3（家庭の事情でローラー乗れず）
14日08時	ローラー台30分、15.4（食べ過ぎたかな〜）
15日08時	ローラー台45分、14.9（とにかく回転練習）
18日08時	自転車210km、13.2（佐渡ロングライドは終始雨・・・）
19日08時	ローラー台40分（リカバリー）、13.0（佐渡の疲れがなかなかとれず）
20日08時	ノーライド、12.6（筋肉再生中・・・）
21日08時	ローラー台1時間、13.4（明太パスタを作った）
22日08時	ローラー台40分、13.9（晩ご飯食べすぎたので今日もローラー）
23日08時	ノーライド、14.5（レース前なのでローラーはお休み）
24日08時	ノーライド、15.6（今日は大井埠頭でレース！）
25日08時	自転車21km（レース）、14.1 （初入賞！）
26日08時	ノーライド、13.4（超回復を待つ・・・）
27日08時	ノーライド、14.3（ローラー乗りたかったけど寝てしまった）
28日08時	ノーライド、15.1（また太ってってきた？）
29日08時	ローラー台30分、15.4（短く高強度で）
30日08時	ローラー台1時間、15.4（ジロを見ながらローラーくるくる）
31日08時	ローラー台50分、15.0（負荷一定で軽めに）