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puyanさんの過去データ
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2007年
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いいわけ
2007年10月
| 01日08時 | ウォーキング30分、トンカ ツとご飯、17.1 |
| 02日08時 | ウォーキング67分、そば、 17.6 |
| 03日08時 | 自転車通勤、そば、17.3 |
| 04日08時 | ウォーキング45分、七殼米 弁当とサラダ、18.1 |
| 05日08時 | 自転車通勤、ソーキそば と餃子、17.0 |
| 06日06時 | 自転車通勤、すき屋の牛 丼Light、17.2 |
| 07日08時 | ノーライド、ハンバーグ とサラダとヨーグルト、17 .8 |
| 08日10時 | 自転車54キロ、鮭と煮物の お弁当とサラダとヨーグ ルト、17.1 |
| 09日08時 | ノーライド、豚しゃぶと 冷奴とサラダ、15.9 |
| 10日08時 | ウォーキング1時間／腕立 て50／腹筋50、そば、15.7 |
| 11日08時 | 自転車通勤、鴨うどんと サラダ、15.5 |
| 12日07時 | ウォーキング15分、トマト リゾットとサラダとピザ 少々、15.6 |
| 13日07時 | 自転車通勤／腕立て伏せ40 ／腹筋40、肉じゃがとご飯 とトマトジュース、17.1 |
| 14日10時 | ウォーキング1時間、ハン バーグカレーとサラダ、16 .8 |
| 15日08時 | ウォーキング30分、炊き込 みご飯と野菜煮込み、17.1 |
| 16日07時 | 自転車通勤、ナスのミー トソーススパゲティとサ ラダ、16.7 |
| 17日08時 | 自転車通勤／腕立て伏せ50 ／腹筋50、卵うどんとサラ ダ、15.7 |
| 18日08時 | ノーライド、そば、16.4 |
| 19日08時 | 自転車通勤、そば、15.7 |
| 20日10時 | 腕立て伏せ40／腹筋40、そ ばといなり2個、15.6 |
| 21日07時 | 自転車67キロ（2250kcal）、 鮭と野菜の煮物とご飯、17 .1 |
| 22日08時 | 自転車90キロ（2320kcal）、 甘味噌炒め、16.3 |
| 23日08時 | ウォーキング1時間、そば といなり、15.1 |
| 24日08時 | 自転車通勤、レタスチャ ーハンともずくと味噌汁 、15.1 |
| 25日08時 | 自転車通勤、焼きそばと ほうれん草のサラダ、15.0 |
| 26日08時 | ウォーキング1時間、そば 、15.1 |
| 27日10時 | ウォーキング1時間、ナス トマトカレー、15.8 |
| 28日09時 | ノーライド、おでん、16.3 |
| 29日08時 | 自転車69キロ（2000kcal）、 ちゃんぽん、15.0 |
| 30日08時 | 腕立て伏せ50／腹筋50、焼 きうどん、14.8 |
| 31日08時 | 自転車通勤、カレーとサ ラダ、14.5 |