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01日09時 | ノーライド、いろいろた くさん、14.5(あけまして おめでとうございます) |
02日09時 | ノーライド、いろいろた くさん、14.4(フードバト ル2日目。完全に食い過ぎ ) |
03日09時 | 自転車1時間、ミートソー スパスタ、14.6(今年初め て自転車に乗りましたで す) |
04日08時 | 自転車3時間半、ハンバー グとピザとライスとサラ ダたくさん、14.8(また食 べ過ぎたなー) |
07日08時 | スノーボード、塩焼きそ ばと宇都宮餃子とサラダ 、13.7(スノボから 帰って きたら 激太り なんでやね 〜ん!) |
08日07時 | 自動車通勤、パスタと豚 汁とおでん、11.9(体脂肪 率が初の11%台。でも体重 また増えたな〜) |
09日07時 | ウォーキング30分、とろろ ご飯とそばとアイス、12.6 (アイスの誘惑に負けた ・・・) |
10日08時 | ウォーキング1時間、そば 、13.5(今日は気合を入れ て6km歩き!) |
11日09時 | 自動車通勤、鴨おろしう どん、13.8(昨日は体調良 くなかったな〜) |
12日10時 | 自動車通勤、鯵ご飯とお ぼろ豆腐とサラダ、13.9( 最近牛乳飲みまくり。牛 乳最高) |
13日08時 | ノーライド、鶏肉うどん とキノコの豆腐グラタン 、14.5(連休初日から体調 悪し・・・) |
14日08時 | ノーライド、塩焼きそば と大盛りサラダ、14.7(連 休はずっと体調崩し気味 。自転車乗りて〜) |
15日08時 | ノーライド、ちゃんこ鍋 とコロッケ、14.3(一歩も 外に出なかった・・・) |
16日08時 | ウォーキング1時間、シー フードカレー、14.2(3駅前 からウォーキング。でも まだ体調いまいちかも) |
17日08時 | 自転車マッタリ1時間、鮭 ご飯とサラダとベーコン ポテト、13.9(ちょろっと だけ折りたたみに乗った 。処方してもらった薬に プリンペランって書いて あって脱力) |
18日09時 | ノーライド、飲み会(鶏 鍋とだし巻き卵とビール )13.0(プリンペランが効 いてきたかも) |
20日08時 | スノーボード、ヒレカツ 定食、12.9(食べ過ぎたっ ぽいけど運動量で相殺で きた・・・かな) |
21日08時 | 自転車1時間、鯵ご飯とサ ラダと春雨ヌードル、12.0 (ちょっとだけ折り畳み 自転車で近所を回る。ま だロードに乗る元気はな い) |
22日08時 | ノーライド、とろろご飯 とそば、12.4(昨日は忙し かった〜) |
23日08時 | ウォーキング30分、焼きそ ばとカキフライとサラダ 、12.4(雪だ・・・) |
24日08時 | ウォーキング30分、ビーフ カレー、13.8(昨日は雪だ ったけど今日はいい天気 ) |
25日09時 | 自転車通勤、トマトソー スパスタとピザ半分とサ ラダとワイン、13.1(イタ リア〜ン) |
26日08時 | ノーライド、ハンバーグ カレー、13.2(カレーの王 様最高) |
27日08時 | スノーボード、チキンの チーズがけプレート、12.9 (宝台樹は混み混み) |
28日08時 | ノーライド、チーズカレ ーとゴーヤチャンプル、13 .9(切手シートすら当たら んかった) |
29日08時 | 自転車通勤、豚丼とサラ ダとおでん(ロールキャ ベツとつみれ)、12.9(あ ー食べ過ぎ) |
30日08時 | ウォーキング1時間、そば と三色ご飯とメンチカツ 、13.0(何とかせねば・・ ・) |
31日08時 | ノーライド、まいたけご 飯とサラダ、13.7(抜歯し たので運動できず・・・ ) |