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puyanさんの過去データ
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いいわけ
2009年07月
| 01日08時 | ローラー台50分、14.9（梅 雨といえばローラー台） |
| 02日08時 | ノーライド、14.6（自家製 野菜のサラダおいしい〜 ） |
| 03日08時 | ローラー台45分、15.5（扇 風機ないと無理） |
| 04日08時 | ノーライド、14.6（雨が多 いなー） |
| 05日08時 | 自転車167km、16.5（外房を サイクリング） |
| 06日08時 | ノーライド、14.7（用事で チーム練行けず） |
| 07日08時 | ローラー台35分、15.1（脚 がだるい〜） |
| 08日08時 | 筋トレ、13.9（腹筋鍛え中 ） |
| 09日08時 | 朝練25km、15.8（起きられる かどうかが勝負の分かれ 目） |
| 10日08時 | 朝練27km、13.7（今日も風強 すぎ） |
| 13日08時 | 自転車70km（チーム練）、1 4.6（むちゃくちゃきつか った） |
| 14日08時 | ノーライド、14.2（まずい な〜体重が・・・） |
| 15日08時 | ローラー台50分、14.1（風 が強くて走りに行けない ） |
| 16日08時 | ローラー台90分＋30分、15.0 （誕生日。夜は食べ過ぎ ） |
| 17日08時 | ノーライド、15.6（軽く飲 み会） |
| 20日08時 | 自転車1時間（レース）、1 3.1（やっと昇級！しかし 体重がやばいことに・・ ・） |
| 21日08時 | 自転車3時間（リカバリー ）、14.1（レースの疲れを 癒す一日） |
| 23日08時 | ノーライド、14.6（夏バテ 気味・・・） |
| 24日08時 | ローラー台45分、14.9（ア クティブリカバリー） |
| 25日08時 | ローラー台45分、14.7（今 日は飲み会） |
| 26日08時 | 自転車75km、14.8（夏バテで 調子悪し・・・） |
| 30日08時 | ノーライド、15.0（だいぶ だるさがとれてきた） |
| 31日08時 | ローラー台55分、14.5（夏 バテから復活してきたの で久々ローラー） |