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01日06時 | 2日連続のえごま脂が良さ そう |
01日22時 | 間食辞退 |
02日06時 | 昨日布団一新皆帰省ヘト ヘト |
02日23時 | 天ぷら、そうめん |
03日06時 | 昨夜の天ぷらと便秘 |
03日22時 | カレーライスは不味かっ たかな |
04日08時 | サラダにエゴマ油かけた から? |
04日21時 | あまり動いてない |
05日06時 | トルティーヤ、便秘、運 動不足 |
06日06時 | 夜中一度トイレに行く |
06日22時 | 昼にえごま油かけた |
07日06時 | スロトレローラーえごま |
07日22時 | オムライス |
08日06時 | 昨日意外に歩いてた |
08日22時 | コメダでフィッシュバー ガー |
10日22時 | 里帰りの後の恐怖 |
11日07時 | ウンチが出てない |
11日23時 | 運動してない、ゲップ耳 痛有り |
12日07時 | 運動不足とアイス |
12日22時 | スロトレとローラー |
13日06時 | 連休終わり |
13日22時 | 肩凝りと耳痛がひどい |
14日06時 | ようやく49kg台に戻った |
14日22時 | 身体が痛くてスロトレパ ス |
15日08時 | もち麦ハーフ、ウンチ出 た |
15日22時 | 朝食べ過ぎてお腹張って る |
16日06時 | 昨日休みで消費少ない |
16日22時 | ミックスナッツお腹いっ ぱい |
17日06時 | 若干浮腫んでる |
18日08時 | 便秘、昨夜おやつ |
18日22時 | ウンチが出ん |
19日23時 | 昼のカレーライスが効い た |
22日06時 | 冷え過ぎ自律神経やられ た |
22日22時 | ウンチ出てない |
23日22時 | コーラックファーストで 無理矢理出した |
24日22時 | 昼にトンカツ食べ過ぎて 苦しい大後悔 |
25日07時 | 夕飯早く少なめだったか らか |
25日22時 | 鰹のタタキ、ウンチ出て ない |
26日06時 | 今朝は腹筋に効いてる |
26日22時 | 何故?ウンチ出てないの に朝より下がった |
27日06時 | 涼しくなったので水分が 出て減ったのだろう |
27日23時 | ウンチ出てない、天ぷら |
28日06時 | 天ぷらか |
28日23時 | 朝ウンチ出た、スフレプ リン食べた |
29日06時 | 腹筋と足指運動続けてる |
29日22時 | 腹筋効いてるか自力ウン チよく出る |
30日06時 | 腹筋崩壊、夜中プロテイ ン飲む |
30日22時 | 腹筋崩壊。食欲なく夕飯 いつもより少なめ |
31日06時 | いつも夜食べ過ぎなのか もね |
31日22時 | 運動せずにインドカレー |