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01日07時 | 水出しコーヒーで夜中2回 起きた。腸腰筋も痛かっ た。 |
01日22時 | お腹いっぱいなのにラー メンおつまみ食べた |
02日22時 | お腹いっぱいオメガなし |
03日06時 | オリジナル腹筋でお腹と 背中痛い。やり過ぎて身 体に毒 |
03日22時 | また腹筋と背中が痛い |
04日06時 | うっかり先に水飲んだ |
04日22時 | なんかお腹が硬くて張っ てる |
05日06時 | なんかお腹張ってる |
05日22時 | オヤツ連続。源氏パイ食 べた |
06日23時 | 鯨の竜田揚げ |
07日06時 | なんか一気に目標体重に 近づいた |
07日23時 | 牛スジ煮込み |
08日07時 | 目標を達成! |
08日22時 | 柿の種とラーメンおつま み |
09日06時 | 昨夜のお菓子。油断する な |
09日22時 | 昼と夜にじゃがいもの肉 はさみ揚げ食べたから |
10日06時 | 昨日からゲップがひどい |
11日22時 | ソフトクリーム食べた |
12日06時 | 今までの努力が!また一 から |
12日22時 | 思ったより戻ってきた。 明日からがキモ。 |
13日06時 | 戻った! |
13日23時 | 減ってきた |
14日06時 | やった! |
14日22時 | ああ、おでんで戻った |
15日07時 | 手が浮腫んでる |
16日23時 | 増えたけど思ったほどひ どくない |
17日06時 | 筋肉落ちて体脂肪増えバ ランス悪! |
18日23時 | ゲップ対策はまあまあ有 効 |
19日06時 | うっかり先に水飲んだ |
19日22時 | 夜お腹いっぱいだったけ ど減った |
20日06時 | やった! |
20日23時 | オヤツ食べた |
21日22時 | またオヤツ食べた |
22日08時 | 何故か減ったローラーき つめだったから? |
22日22時 | 唐揚げなどお腹いっぱい 食べた |
23日08時 | 昨日ウンチ出てない |
24日06時 | 昨日カナちゃん来たケー キ、お好み焼き |
24日22時 | ちょっと上がり調子 |
25日06時 | 昨日久しぶりにウォーキ ング |
25日22時 | だんだん増えてる〜 |
26日06時 | 昨日遅くに食べたけど大 丈夫だった |
27日23時 | 天ぷらだけど増えず。プ ロテインにえごま入れて みた |
28日06時 | 一昨日からヨガの呼吸法 始めた |
28日23時 | 夜、お刺身 |
29日08時 | スプレー醤油のおかげが 激減 |
29日22時 | お菓子たくさん食べた |
30日06時 | 昨日は休息日でおやつあ り |
30日22時 | 夕飯食べたの遅い時間 |