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いいわけ

2019年09月

01日07時 水出しコーヒーで夜中2回
起きた。腸腰筋も痛かっ
た。
01日22時 お腹いっぱいなのにラー
メンおつまみ食べた
02日22時 お腹いっぱいオメガなし
03日06時 オリジナル腹筋でお腹と
背中痛い。やり過ぎて身
体に毒
03日22時 また腹筋と背中が痛い
04日06時 うっかり先に水飲んだ
04日22時 なんかお腹が硬くて張っ
てる
05日06時 なんかお腹張ってる
05日22時 オヤツ連続。源氏パイ食
べた
06日23時 鯨の竜田揚げ
07日06時 なんか一気に目標体重に
近づいた
07日23時 牛スジ煮込み
08日07時 目標を達成!
08日22時 柿の種とラーメンおつま
09日06時 昨夜のお菓子。油断する
09日22時 昼と夜にじゃがいもの肉
はさみ揚げ食べたから
10日06時 昨日からゲップがひどい
11日22時 ソフトクリーム食べた
12日06時 今までの努力が!また一
から
12日22時 思ったより戻ってきた。
明日からがキモ。
13日06時 戻った!
13日23時 減ってきた
14日06時 やった!
14日22時 ああ、おでんで戻った
15日07時 手が浮腫んでる
16日23時 増えたけど思ったほどひ
どくない
17日06時 筋肉落ちて体脂肪増えバ
ランス悪!
18日23時 ゲップ対策はまあまあ有
19日06時 うっかり先に水飲んだ
19日22時 夜お腹いっぱいだったけ
ど減った
20日06時 やった!
20日23時 オヤツ食べた
21日22時 またオヤツ食べた
22日08時 何故か減ったローラーき
つめだったから?
22日22時 唐揚げなどお腹いっぱい
食べた
23日08時 昨日ウンチ出てない
24日06時 昨日カナちゃん来たケー
キ、お好み焼き
24日22時 ちょっと上がり調子
25日06時 昨日久しぶりにウォーキ
ング
25日22時 だんだん増えてる〜
26日06時 昨日遅くに食べたけど大
丈夫だった
27日23時 天ぷらだけど増えず。プ
ロテインにえごま入れて
みた
28日06時 一昨日からヨガの呼吸法
始めた
28日23時 夜、お刺身
29日08時 スプレー醤油のおかげが
激減
29日22時 お菓子たくさん食べた
30日06時 昨日は休息日でおやつあ
30日22時 夕飯食べたの遅い時間