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06日20時 | 食べ過ぎ |
07日06時 | 動いていない |
07日20時 | かなり動けているので満 足 |
10日06時 | 昨晩は子供の誕生日で食 べ過ぎ |
11日20時 | 坐骨神経痛がでて動けな い |
12日20時 | キタ、キタって感じ |
14日21時 | また一から出直し |
22日06時 | ようやく休み明けでも、81 kg台をキープできるよ うになりました。昨日は 、腹筋1000回以上す る事が出来た。 |
22日20時 | 少しづつだが、もどりつ つある感じ |
23日20時 | 順調にきている。腹筋500 回 |
24日07時 | 暴食して戻すのに2週間 かかった。間食をやめる 。 |
24日19時 | トレーニング途中故障発 生。 |
25日06時 | 故障中なので、補強しっ かりしていく(昨日腹筋 700回) |
25日20時 | 補強のみ実施(腹筋60 0回、腕立て伏せ200 回) |
27日19時 | 悩みながらたどり着いた 結論は、やはりトレーニ ングしかない |
28日07時 | 走れないが、順調に減っ ている。炭水化物を極力 摂らない。補強腹筋10 00回をノルマへ |
29日06時 | 休み明けでも79kg代 キープ |
30日21時 | どんな状況でも79kg 台キープできているが、 週末の忘年会が問題だ。 |