ユーザ登録
半角のアルファベットと数字が使えます。
まりりんさんの過去データ
印刷用PDF
2011年
[1] <2> [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12]
[1-3] [4-6] [7-9] [10-12]
2012年
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12]
[1-3][4-6] [7-9] [10-12]
[1] <2> [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12]
[1-3] [4-6] [7-9] [10-12]
2012年
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12]
[1-3][4-6] [7-9] [10-12]
いいわけ
2011年02月
| 02日21時 | 今日で甘いおやつは終了 。食べていいのは週末だ けにしようっと |
| 03日13時 | 夜中にお酒を飲んだ |
| 04日03時 | 昨日もおやつを食べてし まった。 |
| 06日03時 | 昨夜80分散歩 |
| 07日01時 | 小雨の中80分の散歩 |
| 07日23時 | 今日は散歩しなかった。 |
| 08日08時 | 昨夜寝る前におやつを食 べた |
| 09日04時 | 散歩をしなかった。 |
| 10日02時 | 夜ご飯を食べたのが10時す ぎだった。今日は麻布十 番の街を散策した。 |
| 11日03時 | 今日はだらだらと食べた 。２泊３日の下関行き。 おいしいものがいっぱい あるから太るだろうな〜 |
| 11日23時 | 下関で次男のおごりで天 然ふぐを食べた。 |
| 12日17時 | ホテルのバイキング朝食 。お昼は抑えたけれど吹 雪で散歩できず。 |
| 12日23時 | 夜は |
| 14日08時 | 下関から昨夜帰宅。今日 から食事を控えよう。 |
| 14日23時 | 朝なし、昼ベッカーズで ハンバーグセット。夜卵 粥 |
| 15日12時 | いいぞ、昨日より減った 。。 |
| 15日13時 | 昨日カロリーを抑えたの がよかった。今日も仕事 の後は食べないようにし よう。 |
| 15日23時 | 仕事に行く前にお粥と白 菜の煮物。仕事でバレン タインのお菓子を食べた 。 |
| 16日11時 | 日中はアップルパンだけ |
| 16日22時 | 晩御飯これからとろろそ ば290ｋcalを食べる |
| 17日08時 | 今日病院で体重が１ヶ月 の目標の76.0に近づいたこ とでほめられた。 |
| 17日22時 | 30分オぉーキング。朝アッ プルパイ。昼卵粥と白菜 の漬物。夜アナゴの太巻 きハーフ、イカげその天 ぷら２、キャベツとはん ぺんのサラダ |
| 18日11時 | 昨日の７時の夕飯から食 べてないのになぜ減って いないのだろう？朝、お かゆ、アーモンドせんべ い７枚、ほしいも、コー ヒーちょっと凹む |
| 18日22時 | 散歩30分×２ 夕飯人参と ねぎを入れたカレーうど ん。おやつ 干し柿５個 。なんで、増加？ |
| 19日10時 | 朝雑穀粥、欲しいも。昼 フランスパン２切れ、野 菜スープ。お菓子。夜ほ うれん草のお浸し、、明 太子、野菜スープ。 |
| 19日19時 | 30分散歩、カーブス |
| 20日12時 | なんで減らないの？ |
| 20日23時 | 昼フランスパン４切れ（ マーガリンたっぷり）コ ーヒー夜雑穀粥、とろろ 、野菜スープ、豆腐、納 豆、散歩、80分＋35分 |
| 21日10時 | 8時間寝ているのに減って いない |
| 21日22時 | ７０分ウォーキング×２し たのに体重が減らないヤ ン。夕飯に焼きソバを１ ，５人前食べたからかな 〜油を使わずに作ったの に。涙 |
| 22日09時 | 深夜夫が帰ってきてから アイスを二つも食べちゃ った。でも美味。 |
| 22日23時 | 夜、遅くに食べてはいけ ないな。散歩70分したけれ ど、22時に軽食。明日から は夜９時以降は食べない 。 |
| 23日23時 | 今日は義父が緊急入院し てその付き添い。２食と もお寿司。米がいけなか ったのかな〜カーブスに も行ったし60分ウォーキン グもしたのに。日曜日ま でに76.0から上げないよう にしたい。 |
| 24日09時 | 夜７時から朝の９時まで 間食はなし。 |
| 24日23時 | カーブス 80分ウォーキン グしたのに減ってない。 我慢か〜 |
| 25日10時 | なんで減らないのかな、 凹むぞ。 |
| 25日23時 | 今日は運動なし。晩御飯 は自然食のお店で食べる 。玄米ご飯がおいしくて おかわり。ついでにスイ ーツも食べた。明日がん ばろう。たまには休息日 も必要。 |
| 26日10時 | 昨日は好きに食べたから なぁ〜 |
| 27日23時 | 今日は職場の送別会。フ ランス料理を食べた。お 酒はなし。 |