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がんばります
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昼夜分離: <分離しない> 分離する(昼は赤、夜は青)
1. 太ったなぁ -- あきたけ (2010年12月16日21時)
2. すごく計画的ですね(・ω・) 見習わせていただきます^^ 頑張って ください! -- ちゃっぷ (2011年02月19日19時)
3. ちゃっぷさん>ブログでダイエット宣言したので逃げられないんですよね ・・・頑張ります。 -- あきたけ (2011年02月20日01時)
4. あきたけさん、 思うように減量されていますか、減量に関して気をつけ てること 何ですか? ご教授願えれば幸いです。 グラフを見る限り順調 過ぎるぐらい理想的な減量かと思われます。 -- kakeroma (2011年06月10日20時)
5. kakeromaさん>間食を取らない事と1日1時間の有酸素運動をサボらない事 くらいですかね・・・運動に関してはしんどい場合は30分とか減らしま す。 -- あきたけ (2011年06月12日02時)
6. ご教授、有難うございます 有酸素運動ですね あきたけさんを見習って減 量、減量しっかりやります。 -- kakeroma (2011年06月20日20時)
7. いいな 若者は 少しがんばれば できる 老いぼれは 必死に努力しな いとできないね。 30台は 一週間腕立て伏せで 戻った 60台は なにを しても 微々たる効果 同じような体重 昨年は 68まで戻した 今は 74 これから 68を目指してる ジムと食事しかないが! -- aduki (2011年09月10日05時)
8. adukiさん>まぁ僕も三十路越えなのでそんな若くは・・・。 お互い頑張り ましょう! しかし今僕は休止中・・・。 -- あきたけ (2011年10月06日01時)
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