kerryさんの体重

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と数字が使えます。

目標:2年間
で−20kg(88→
68

こんにちは!
食事の不摂
生でリバウンド・・・4
年振りのリターンダイエ
ッターです(笑)
まずは
レコーディングダイエッ
トから始めます。
<目
標>
2年後の2018年1月30日ま
でに−20kg(68kg)になる!!

kerryの体重グラフ

表示範囲: 1週間 2週間 1ヶ月 3ヶ月 <1年>

昼夜分離: <分離しない> 分離する(昼は赤、夜は青)

いいわけ

2016年08月

25日08時 旅行帰り
26日23時 バイク20km
31日08時 パン食べ過ぎ

2016年09月

02日08時 バイク10km 筋トレ
05日08時 キャンプ食べ過ぎ
08日08時 夜食カップラーメン

2016年10月

06日08時 バイク10km、筋トレ
19日08時 バイク10km.筋トレ
28日08時 バイク15km、筋トレ

2016年11月

08日09時 バイク10km、筋トレ
24日08時 バイク10km 筋トレ
25日08時 26日から28日旅行
28日19時 旅行帰り

2016年12月

01日08時 バイク10km.筋トレ
03日09時 バイク10km筋トレ
19日08時 バイク10km.筋トレ

2017年01月

22日08時 バイク10km、筋トレ
27日06時 バイク10km、筋トレ
30日08時 バイク10km、筋トレ

2017年02月

06日08時 筋トレ
09日08時 バイク10km、筋トレ
16日08時 バイク10km、筋トレ
20日08時 バイク10km、筋トレ

2017年03月

06日08時 バイク10km.筋トレ
08日08時 ウォークキング、筋トレ
10日08時 筋トレ、ウォーキング
13日08時 バイク15?
17日08時 ウォーキング40分、筋トレ
27日08時 筋トレ、ウォーキング90分
31日08時 筋トレ足、ウォーキング40

2017年04月

04日08時 ウォーキング90分
05日08時 筋トレ
11日08時 筋トレ、ウォークキング40
17日08時 バイク20km
19日08時 ウォーキング30分
21日08時 筋トレ、ウォーキング30分
26日08時 ウォーキング40分
28日08時 筋トレ、ウォークキング

2017年05月

01日08時 バイク80km
04日08時 筋トレ、ウォーキング20分
07日08時 ウォーキング60分、筋トレ
11日08時 ウォーキング40分、筋トレ
14日08時 ウォーキング40分、バイク
20分、筋トレ
18日08時 ウォーキング40分
21日08時 バイク50km
24日08時 ウォーキング30分、筋トレ

2017年06月

19日08時 バイク70km
27日08時 筋トレ
30日08時 筋トレ

2017年07月

03日08時 バイク60km
05日08時 筋トレ、ウォーキング60分
15日08時 筋トレ、ウォーキング60分
18日08時 筋トレ、バイク10km
24日19時 食後
27日08時 バイク10km、筋トレ
29日09時 食後
30日08時 バイク50km

2017年08月

13日18時 夕食前

応援メッセージ

16. Reading this makes my denosiics easier than taking candy from a baby. -- Melissa (2017年03月17日19時)

17. That's a <a href="http://jgadonfh.com">craajerkcck</a> answer to an interesting question -- Eddi (2017年04月13日22時)

18. Cheers pal. I do apperciate the writing. http://zzigrylz.com [url=http://fxtksb.com]fxtksb[/url] [link=http://nsqdqpicnw.com]nsqdqpicnw[/link] -- Keischa (2017年04月14日21時)

19. Thanks for <a href="http://kzecthb.com">inoucdrting</a> a little rationality into this debate. -- Earnhardt (2017年04月15日15時)

20. Noihtng I could say would give you undue credit for this story. http://dzmdzancjp.com [url=http://flwyqwb.com]flwyqwb[/url] [link=http://tudxjk.com]tudxjk[/link] -- Tamber (2017年04月16日10時)

21. I heard if you read one of these books, all the Twimoms start chanting &#2nO0;28e of us! One of us!&
#8221; and chase after you. They then turn you into white trash. -- Carli (2017年07月05日08時)

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