kerryさんの体重

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と数字が使えます。

目標:2年間
で−20kg(88→
68

こんにちは!
食事の不摂
生でリバウンド・・・4
年振りのリターンダイエ
ッターです(笑)
まずは
レコーディングダイエッ
トから始めます。
<目
標>
2年後の2018年1月30日ま
でに−20kg(68kg)になる!!

kerryの体重グラフ

表示範囲: 1週間 2週間 1ヶ月 3ヶ月 <1年>

昼夜分離: <分離しない> 分離する(昼は赤、夜は青)

いいわけ

2016年06月

25日08時 風邪

2016年07月

02日11時 朝食後
03日21時 バイク10km、筋トレ
06日21時 バイク20km
09日18時 バイク60km、食べ過ぎ
15日08時 外食
16日08時 バイク20km
20日23時 バイク10km、筋トレ
23日07時 バイク30km
26日08時 バイク10?、筋トレ
29日23時 チキンカレー、冷やしら

2016年08月

02日08時 ドーナツ3つ、ポテトチッ
04日08時 炭水化物取りすぎ
06日08時 バイク37km
08日23時 バイク10km
11日08時 バイク10km.筋トレ
13日08時 バイク50km
18日08時 明日から旅行
25日08時 旅行帰り
26日23時 バイク20km
31日08時 パン食べ過ぎ

2016年09月

02日08時 バイク10km 筋トレ
05日08時 キャンプ食べ過ぎ
08日08時 夜食カップラーメン

2016年10月

06日08時 バイク10km、筋トレ
19日08時 バイク10km.筋トレ
28日08時 バイク15km、筋トレ

2016年11月

08日09時 バイク10km、筋トレ
24日08時 バイク10km 筋トレ
25日08時 26日から28日旅行
28日19時 旅行帰り

2016年12月

01日08時 バイク10km.筋トレ
03日09時 バイク10km筋トレ
19日08時 バイク10km.筋トレ

2017年01月

22日08時 バイク10km、筋トレ
27日06時 バイク10km、筋トレ
30日08時 バイク10km、筋トレ

2017年02月

06日08時 筋トレ
09日08時 バイク10km、筋トレ
16日08時 バイク10km、筋トレ
20日08時 バイク10km、筋トレ

2017年03月

06日08時 バイク10km.筋トレ
08日08時 ウォークキング、筋トレ
10日08時 筋トレ、ウォーキング
13日08時 バイク15?
17日08時 ウォーキング40分、筋トレ
27日08時 筋トレ、ウォーキング90分
31日08時 筋トレ足、ウォーキング40

2017年04月

04日08時 ウォーキング90分
05日08時 筋トレ
11日08時 筋トレ、ウォークキング40
17日08時 バイク20km
19日08時 ウォーキング30分
21日08時 筋トレ、ウォーキング30分
26日08時 ウォーキング40分
28日08時 筋トレ、ウォークキング

2017年05月

01日08時 バイク80km
04日08時 筋トレ、ウォーキング20分
07日08時 ウォーキング60分、筋トレ
11日08時 ウォーキング40分、筋トレ
14日08時 ウォーキング40分、バイク
20分、筋トレ
18日08時 ウォーキング40分
21日08時 バイク50km
24日08時 ウォーキング30分、筋トレ

2017年06月

19日08時 バイク70km

応援メッセージ

16. Reading this makes my denosiics easier than taking candy from a baby. -- Melissa (2017年03月17日19時)

17. That's a <a href="http://jgadonfh.com">craajerkcck</a> answer to an interesting question -- Eddi (2017年04月13日22時)

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