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161ｃｍ、58キロが昔からデフォルト。55キロ になれたけどリバウンド。摂取カロリーを130 0〜1400に抑えるようにレコーディング。踏み 台昇降20〜40分、準備体操にカーヴィーダン ス、軽いスクワット、ジョギングでちまちま と。とりあえず今は55キロを目指します。そ こからは52キロ、50キロ、48キロくらいになれ ればいいなあ。
表示範囲: 1週間 2週間 1ヶ月 <3ヶ月> 1年
昼夜分離: <分離しない> 分離する(昼は赤、夜は青)
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