すらぃむさんの体重

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次の目標 目
指せ50kg!

もともとぽっちゃりタイ
プでしたが、
自分を甘や
かせ過ぎ・・・
欲しいも
のを食べていたら、
気が
つけば15年で20キロ増(涙

大好きな人が自慢でき
る彼女になれるよう頑張
ります。

2009年6月18日ダ
イエット開始
ダイエット
開始時 164cm 77kg
目標の
20キロ減達成!
リバウン
ドしないように、維持し
つつ
もう少し体を引き締
めます♪

すらぃむの体重グラフ

表示範囲: 1週間 2週間 1ヶ月 <3ヶ月> 1年

昼夜分離: <分離しない> 分離する(昼は赤、夜は青)

いいわけ

応援メッセージ

6.  初めまして。
私は、162センチで80キロありました。
今1ヶ月で
−4.9?で75.1キロになりました。
目標58キロまでがんばりま
す!すらぃむさん目標です!!! -- ちゃーちゃん (2009年10月28日09時)

7. ちゃーちゃんさん
メッセージありがとうございます♪
1か月で約5キロマ
イナスですか!すごいですね〜
停滞期にも負けず、お互い頑張りましょ
うねっ(^▽^) -- すらぃむ (2009年10月29日00時)

8.  こんにちわ!
私は、本当今までテレビでやった、これで痩せました。
というものには全て手を出して、友人には、またやってるの?とばかにさ
れてます。今回5?やせても誰にも気づかれません。レコーディングダイ
エットしてるんですが、今日それを聞いたトモダチが、どーせまたかわら
ないわよ。と馬鹿にされました。 
笑ってるけど、私だって本当はスリ
ムというか、標準になりたいのです。今回本当に体の為にもがんばります
。今日は74.5キロになってました!!! -- ちゃーちゃん (2009年10月30日16時)

9. ちゃーちゃんさん
私も、やせる薬(サプリ?)とかいろいろお金使いま
した(笑)
グラフって、見るだけで刺激になり継続する力になりますね

今やっているのは、グラフつけるのと
夕食をダイエットドリンクか控
え目にする。
(基本的に夜は炭水化物を取っていません)
自分の基礎代
謝が上がるよう体質改善
家でできる筋トレ
無理に甘いものをがまんした
りはせず
食べたい物を食べて、1日の総カロリーは気にするようにしてい
ます。
今までよっぽど食べていたのか、こんな感じのダイエットで
意外
といいペースで落ちてきました。
今のところ、人生初のダイエット成功
な感じです。
ちなみに・・・私の場合・・・
10キロ落ちないと人に気が
ついてもらえませんでした(笑) -- すらぃむ (2009年10月31日21時)

10.  こんばんは。
応援メッセージに愚痴書いちゃったーと思ってたところ
に、お返事ありがとうございました。
10?で気がついてもらえるのね

ぐふふ12月のクリスマスには、最初の目的65キロになってるといいな
ー。
 ずーずしく質問です。生理の1週間前あたりから体重は殆ど減りま
せんでしたか?グラフからちょっと分からなかったので、教えてください。

 すらぃむさんこれからも凹みそうな時、助けてくださいね。
すらぃむ
さんの減量応援しまーす(私の目標です) -- ちゃーちゃん (2009年10月31日22時)

11. 私は、基礎体温も毎日つけているんですが、
やはり高温期入ったころか
ら生理期間はあまり減りません。
生理終わると痩せ期に入りますね。

くら食事に気を使っていても
女性はホルモンに左右されますから
自分の
体のリズムが把握できると、停滞も我慢できるようになりますよ(^▽^) -- すらぃむ (2009年11月01日09時)

12.  ありがとうございました。
女性は一ヶ月で痩せる日少ないですねー -- ちゃーちゃん (2009年11月01日14時)

13. すごーいもう少しで50キロ台じゃないですかー
一日のカロリーはどのくら
いにしてますか? -- ちゃーちゃん (2009年11月09日21時)

14. >ちゃーちゃんさん
単に風邪をひいて、発熱で体重減少でした(笑)

日の総カロリーは たぶん1000〜1200くらいだと思います。

は、白ご飯 軽く1膳とおかず
昼は、手作りの弁当か外食
夜は、ダイエ
ットドリンクかゆで野菜や豆腐
みたいな感じですよ♪ -- すらぃむ (2009年11月10日18時)

15.  風邪悪くならなくてよかったですね。
インフルエンザもはやってるし
ねー(・_・;)

 やっぱ夜ですよね〜ダイエットしてから、ご飯はほとん
どとってません。結構カロリーありますよね。だったらそのぶん、おかず
食べたくて。
朝は、わりと食欲抑えてるのですが、2時から5時あたり口に
ものいれたくて、ごっくんしなくていいから、味わいたいそんな事考えて
ます(-_-;)

すらぃむさんの食生活参考にさせてもらいますワクo(゜ー゜*o)(
o*゜ー゜)oワク -- ちゃーちゃん (2009年11月10日21時)

16. ちゃーちゃんさんもファイトですっ(^▽^)
ところで、グラフは公開してな
いんですか?
私の場合、どうしても自分に甘くなるので
公開したほうが
効果UPしましたよ〜 -- すらぃむ (2009年11月12日21時)

17. ちょいっと恥ずかしかったのですが、そうですよね〜公開しちゃいます! -- ちゃーちゃん (2009年11月13日21時)

18. 公開しましたワクo(゜ー゜*o)(o*゜ー゜)oワク -- ちゃーちゃん (2009年11月14日09時)

19. わあー風邪のせいじゃなくて落ちてるじゃないですぅか〜
60?の壁破
ったらストーンといきそうですね。 -- ちゃーちゃん (2009年11月15日22時)

20. すごいグラフですね、、、1200キロカロリーー、んーーすごい!
無理せず
、減らしてくださいね!応援してまーーーーーーす!!! -- chanco (2009年11月16日11時)

21. >ちゃーちゃんさん
思うようにはいきません(泣)
高温期だから仕方ない
かな・・・ -- すらぃむ (2009年11月16日20時)

22. >chancoさん
ありがとうございますぅ♪
飲み会続きで、夜食べることが増
えたら
体重も増えました(涙)
がんばります〜 -- すらぃむ (2009年11月16日20時)

23. おめでとう!!!おめでとう!!!
5ヶ月ぐらいですか?私も夢みさせて
もらいます!!! -- ちゃーちゃん (2009年11月22日16時)

24. ちゃーちゃんさん、ありがとう♪
・・・夜には戻った(笑)
でも、壁突
破が見えてきたしたq(^O^)p
がんばりますっ -- すらぃむ (2009年11月22日18時)

25. 大台越えすごいですね!!!なかなか区切りの線は越えられないですよね
??でもなぜか一度超えると必ずクリアできるものです!ファイトですね
! -- chanco (2009年11月25日01時)

26. chancoさん
なかなか思うようにはいかないですが、がんばります♪
コメン
トいただけると励みになります!
ありがとうございます。 -- すらぃむ (2009年11月26日00時)

27. 便秘はやだよねー
先日ブロッコリーを塩茹でして、お腹すいた時食べた
ら約1房だけど、次日ベリーグッドでした!!!高いけどイチゴたらふく
もなかなかです!!! -- ちゃーちゃん (2009年12月02日09時)

28. ブロッコリーかぁ・・・挑戦してみます。
最近食べているので減りませ
ん(笑) -- すらぃむ (2009年12月04日00時)

29. 戻ってる〜〜〜がんばりましたねー
フシギですよねなぜか区切りのいい
ところって足踏みしますよね〜〜
私は今回生理の初日にガクッと減った
かと思えば、その後増えてしまって・・・
今日あたりから減ってくれる
といいんだけど・・・ -- ちゃ (2009年12月08日16時)

30. ちゃーちゃんさん
私の場合は・・・自分にも甘えが出ちゃうのかもです
(汗)
最近は、夜ごはん食べてるので減らないですが、現状維持できた
のでそろそろ次のステップですかね〜
でも、忘年会シーズン到来(涙) -- すらぃむ (2009年12月09日18時)

31. おひさしぶりです!!!!
すっかり50台キープですね。
いちご効果で
すかね?(爆)
この頃朝はむくんでるのかダメで昼近くになるとすっき
りしてきます。やだなー -- ちゃーちゃん (2009年12月17日15時)

32. おめでとう!!!!!20キロ達成しました!!!!!8ヶ月なんてすご過
ぎる。まして12月・1月イベントある月あるのに〜〜〜
私もゆっくり
やっていきます。 -- ちゃーちゃん (2010年02月14日09時)

33. うわぁーーー気合いいれなおすと凄いですね。。。その精神力に感嘆です
。僕もまたがんばり始めているのですが、最近筋肉も付けて勝負なのでな
かなか体重は減りません。。でもサイズあ増えてはいないので、もう少し
したら効果が出てくるかな?と期待しています。お互いがんばりましょう
ーーーー。。。 -- chanco (2010年09月27日09時)

34. おめでとう〜。すご〜いですね。
秘訣、教えて〜〜〜〜。
-15kgなんで
す。どうすれば・・・ -- じてんしゃ (2011年07月10日16時)

35. じてんしゃさん
ありがとうございます。
甘いものや油ものを控えるなど
一日の摂取カロリーを意識しつつ、夕食はDHCのプロティンダイエットにお
きかえました。
あとは自宅でできる運動と、このサイトに記録をつけた
くらいですよ。
多少リバウンドしましたが、ゆっくり落していったせい
か大幅には戻っていません♪
がんばってくださいね!私もあとマイナス10
キロ目指してがんばります〜 -- すらぃむ (2011年07月18日23時)

36. こんにちは!久しぶりに復活ですね。。。僕も今年に入ってからジムと水
泳また頑張りだしました。体重の減り方以上に締まってきた感じがします
。またお互いがんばりましょうね。 -- chanco (2012年06月08日15時)

37. chancoさん
お久しぶりです。
コメントありがとうございます。
やっぱり
運動大事ですよね〜
同じ体重でもきちんとトレーニングしてた時のほう
がひきしまってた気がします。。。
私も、がんばりまぁす!!! -- すらぃむ (2012年06月09日22時)

38. あっ、動きはじめましたね。スライムさんは動きだすと意思が固いのかす
ごい結果出しますよね。すごいなぁーー -- chanco (2012年06月14日07時)

39. >chancoさん
やっと動きましたが・・・
ダイエット始めるたびに、だんだ
ん動きだすのが
遅くなっている気がします(^_^;)
chancoさんをまねて、運動
を取り入れてみたら動き出しました。
家でできる運動ですが、少しでも
引き締まるといいなぁ♪ -- すらぃむ (2012年06月15日00時)

40. こんばんは!今は停滞期かな?ここがんばり所ですよね!ファイト!僕は
今日驚異的な87キロが出ました。なんか、反動が怖いwwwwスライムさ
んもやりだすとすごいので頑張りましょうねwww -- chanco (2012年06月19日22時)

41. >chancoさん
すっかり停滞期…
今、高温期なので体重が減らないのは

方ないかなと思いつつも、
スコアが減らないのは
モチベーションがさが
っちゃいます(~_~;)
乗り越えなくては〜

それにしても、chancoさんは好調
ですね!
やっぱりトレーニングで基礎代謝もあがってるんだろうなぁ。 -- すらぃむ (2012年06月20日07時)

42. こんばんは!ちょっとリバウンドされたのですね。。。でリカバリー中で
すか?もう戻っていますね。さすがです。スライムさんはいままでの実績
があるからおの調子ですね。油断しないでお互いがんばりましょうねーー
ー!!! -- chanco (2012年09月01日23時)

43. >chancoさん
調子に乗って食べるとあっさりリバウンドしてしまいます・
・・
chancoさんのように、運動してないからですよねぇ。。。
停滞期に負
けそうです(笑)
メッセージありがとうございました! -- すらぃむ (2012年09月16日09時)

44. こんばんは!急に体重がガタ落ちしましたね?何かあったのですか?ちな
みに僕は仕事で岡山。。ロングだったのでついついおいしいもの食べて飲
んで激増しました、、、やっと今日元の水準になってきました。お互いが
んばりましょうねーーー。 -- chanco (2012年10月16日23時)

45. chancoさん コメントありがとうございます(*^_^*) ちょっと食欲が落ちた時と
痩せ期が重なり、体重が落ちましたが、またまた停滞期にはまっています(
^_^;) あきらめず、がんばります! -- すらぃむ (2012年10月20日10時)

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