happyjasminさんの体重

1. 7秒ダイエットって、ほんとかな？とりあえず今日は気にしてみよう！ -- happyjasmin (2010年01月07日13時)

2. 西野式200回。職場往復20分歩いた。主人と10秒両手を合わせて押しっこした
。がんばれ！ -- happyjasmin (2010年01月08日09時)

3. 西野式300回。腕まわし100回職場往復20分歩いた。主人とでなくかべに10秒
両手を合わせて押しっこした。がんばれ！ -- happyjasmin (2010年01月09日01時)

5. バランスの良い食事をしよう！
タンパクとらなくっちゃ！
豆乳も。
コ
アリズムやってみようかな！
体重計はやっぱ1日2回のろうっと！ -- happyjasmin (2010年01月18日10時)

6. きのう14分コアリズムをやってみた。ちょっとおもしろかった。
職場往復
20分歩いた。ウエスト93ｃｍだって！ＢＭＩ24なんてびっくり！ -- happyjasmin (2010年01月20日08時)

7. やっぱり食事量を減らすと手っ取り早くやせられる。
運動は大切なのに
。
体重2回測定するのには心強い抑止力だね。
ちょこっとでもやせられ
るものね。
今日は検食で残念！ピッツァも食べちゃったのに・・・。
本
日はながらダイエットに挑戦！ -- happyjasmin (2010年02月01日12時)

8. 今日は夕食軽めだよ！
コアリズムやるよ！ -- happyjasmin (2010年02月02日14時)

9. 昨日、洋服を買いに、1日中歩き回っていた。
やっぱじっとパソコンにし
がみついていないで、でかけなくちゃ。 -- happyjasmin (2010年02月12日09時)

10. よし！次は目標58ｋｇです。がんばれ！自分！お洋服の選択肢が広がりま
すように！ -- happyjasmin (2010年02月16日09時)

11. グレープフルーツ素晴らしい！58ｋｇきったよ！キープキープ！ -- happyjasmin (2010年02月18日07時)

12. 昨日１日倉庫や自室の整頓で明け暮れた。部屋は気持ち良くなるし、体重
がへるなんて、すごいよ！食事しげんしていないし、でも豆乳はよくのん
だし、荒野豆腐もたべたよ！ -- happyjasmin (2010年03月08日09時)

13. 今日も歩道橋経由がんばれ！
グレープフルーツも持ってきた。 -- happyjasmin (2010年03月09日09時)

14. 夕食7時がいつもより早い。
だから200ｇ減ったかな？ -- happyjasmin (2010年03月16日09時)

15. はじめましてmelbin（メルビン）と申します。
私も最近、こちらにご厄介
になっています。　色々な運動を試されているみたいですね。「しかし1人
は空しい」私で良ければウォッチングさせていただきますので是非一緒に
減量頑張りましょう。ではまた寄せていただきますね。 -- melbin (2010年06月26日07時)

16. あ、コメントご不快に思われたら消してくださいね〜 -- melbin (2010年07月01日23時)

17. とっても嬉しです。今日は主人と一緒にスイミング〜の予定です。
merbin
様のコメントでがぜん勇気がでてきました。こちらこそよろしく！ -- happyjasmin (2010年07月07日09時)

18. ご主人様と運動ですかぁ　うらやましい〜　七夕夫婦運動＾＾

クロール
より、ゆっくり運動する平泳ぎとかのほうが体重減るのかな？ -- melbin (2010年07月07日19時)

20. わかんないっす！クロール初級です。クロールが吉永小百合さんみたいに
泳げたら・・・・。 -- happyjasmin (2010年07月07日21時)

21. メルビン錠は今は服用していませんが、発覚時、毎食250mg錠を1錠飲んでました。良化すれば1錠ずつ減らされていきます。このお薬は糖尿病のお薬の中で服用しても体重を増やさない、むしろ下げる効果・低血糖症を起こさない・肝臓での糖の働きを抑えると同時に筋肉で糖の利用促進されます。よって運動+メルビン錠の服用で血糖コントロールが凄く良くなります。私が感じた副作用はありませんでした。強いてあげれば錠剤が大きいので飲みにくい事ですかねぇ

もし貴女様が糖尿に興味をお持ちなら私のblog-http://melbin250.blog63.fc2.com/に記事を書かせて頂いてます（最近は大きく脱線してますが）かてごり〜欄の糖尿というキーワードを読んでいただければ発覚→教育入院→減量→投薬なしまでの変遷を書いてます。疑問点をコメントとして書いていただければ、すぐ記事にさせていただきますよ。

私も1年程前は96kgでしたが現在64kgです。やっぱり運動の仕方・食べ方で大きく変わります。

長文失礼致しました。 -- melbin (2010年07月07日21時)

22. merbinさん、丁寧なコメントありがとうございます。こちら目下マウス症候
群。しばらく痛みで短文となります。さて代謝を上げたいのですが、運動
による筋肉増量しかないのでしょうか？ -- happyjasmin (2010年07月10日08時)

23. コメントありがとうございます。

筋肉量upが一番だと思いますが、食べ
るほうでは低脂肪食、私の場合ですが豆製品（豆腐・納豆・おから）と豚
ヒレ、鶏胸、ささみを好んで食べます、またキノコ類も良いですねっ。あ
、香辛料（胡椒・唐辛子）を使ってみるのも良いかも

あと、血行を良く
して体温を上げれば良いですから入浴（半身浴）なども良いですね -- melbin (2010年07月10日09時)

24. 連投失礼いたします。

happyjasminさんって糖尿病のケがあるのですか？ -- melbin (2010年07月10日09時)

26. ないです。でもメルビン錠の説明と食事のアドバイスは、とても参考にな
りました。本日の基礎代謝量1121Cal。体脂肪率34.2％。・・・・。フー！が
んばらなくちゃ！ -- happyjasmin (2010年07月11日03時)

27. コメントありがとうございます。 happyjasminさんが糖尿病じゃなくてよかっ
たぁ　病人さんと健康な人とでは運動の仕方が違うので・・・ -- melbin (2010年07月11日05時)

28. 目標　2週間で56ｋ台突入。8月最終週には55ｋ台へ突入したい。でもおなか
や首がしわしわのなるのは、いやなんだな〜。58歳のダイエットはそこが
困りどころなのです。 -- happyjasmin (2010年07月13日19時)

29. ダイエットの皮膚たるみはイヤですよねぇ　でも私は頑張った成果として
放置してます。徐々には戻ってくるらしいので・・・ -- melbin (2010年07月14日07時)

31. 若い時ならそうですね。ところで先月末に、京都の「もみじや」で「舞子
さんと蛍の夕べ」を楽しんできました。『ほんまの京都ではありまへん。
』と言われそうですが、名古屋っ子には十分すぎるほどでした。京都いい
ですね。 -- happyjasmin (2010年07月14日12時)

32. 明日の朝が、楽しみ！楽しみ！きっと57㎏台へ突入するよ！ -- happyjasmin (2010年07月14日21時)

33. 京都へようこそ〜　おこしやす〜（発音はよーこそーおこしやすー）

「
もみぢ家」さんの事かな？蛍は見れましたか？

私の母方が嵐山 嵯峨の
出身なのです。紅葉も良いけど夏の大文字焼き+灯篭流し、嵐山温泉、モン
キーパーク、嵯峨野散策等色々あります。良かったらまた京都へ

ちゃん
と聞いといとおくれやっしゃ（意味：ちゃんと聞いておいてくださいね） -- melbin (2010年07月14日22時)

34. merbinさん、京都情報ありがとうございます。時々教えてくださいませ。さ
てついに57kg台に突入いたしましたが、ちょことテンションが低目です、昨
日10時から2時まで主人とiPhone4の設定してました。ソフトバンクのマニュア
ルの説明が不足していて・・・・itunesが・・・。っていうか時間かかりす
ぎで・・・・情けないどす・・・・。 -- happyjasmin (2010年07月15日07時)

35. 57kg突入おめでと〜　で、最終目標は何kgぐらいですか？
今日は京都 祇園祭の宵山です。少しですが記事にしましたので宜しかったらご訪問くださいね　http://melbin250.blog63.fc2.com/blog-entry-348.html#more -- melbin (2010年07月16日22時)

36. 祇園祭の情報ありがとうございました。京都ってほんと素敵です。山鉾き
れいですね。 -- happyjasmin (2010年07月20日09時)

38. melbinさん、楽しいコメントいつもありがとうございます。とっても癒され
ています。ここのところの停滞期で、大人として大言壮語を言うに言えず
、最終目標はと聞かれれば・・・それはもうマッチ棒みたいに・・・・ナ
ンテネ！ -- happyjasmin (2010年07月20日22時)

39. ところでmerbinさん、気になる人みつけました。ユーザー名がハナカミオヤ
ジですって！可笑しいでしょ？ -- happyjasmin (2010年07月20日23時)

40. コメントありがとうございます。

最終目標がマッチ棒　ひょえ〜　知り
合いでも無茶なダイエットしてる人が多いので笑えませ〜ん　 -- melbin (2010年07月21日06時)

42. ダイエットに一生懸命が過ぎて無茶に繋がってしまう。お知り合いの方が
きっとどこかで気づいてくれることを祈っています。・・・さてこちらは
、昨夜の研修会後の懇親会で、眩い御馳走に目がくらみ、食べ過ぎてしま
いました。土日はおからを献立にとりいれて夕食軽めにします。 -- happyjasmin (2010年07月23日11時)

43. 眩い御馳走。じゅるるっ　たまには自分へのご褒美として良いですよね。　

週末はおから料理ですか？私はおからハンバーグを良く作りますね。良くあるレシピに少し工夫していただいたりしています。http://cookpad.com/recipe/333465　とかだと炒め玉葱を入れたり、あんかけ風にしたりもします〜　カロリーも低いし私のダイエットの友です＾＾ -- melbin (2010年07月23日18時)

44. ウム〜・・・・土曜日24日にカーボンピーリングへ行ったら、そんなつも
りでなかったのに、なんだかおでこの白ニキビ（15個くらい）のレーザー
治療もしてしまいました。顔の治療痕（紅いプツプツ）を人様に見られる
のが嫌で、ひきこもっていたら、太ってしまった。こんなはずではなかっ
たのに・・・時々断れずにこんなことしでかしてしまう私ってなに・・・
？ -- happyjasmin (2010年07月26日22時)

45. お気持ちは良くわかります。

「よりきれいになりたい」女性ならみんな
がそう思う事ではないでしょうか？その努力をやめたらその人は、それ以
上向上しないじゃないですか。　「頑張る人は美しい」わたしの持論です
。 -- melbin (2010年07月27日06時)

46. 8.28〜9.3 イギリス旅行　楽しかったけど太った。
再開。がんばれ！ -- happyjasmin (2010年09月14日21時)

47. 前日５時の早めの夕食で、比較的ヘビーな食事でも翌朝には体重が減った
。しかし基礎代謝は減少。以前基礎代謝が1200まで上昇した時は、栄の研修
会場まで地下鉄や電車を使ってよく歩き、階段を上り下りした時だった。 -- happyjasmin (2010年09月18日07時)

48. カップリング　３分　楽しい！ -- happyjasmin (2010年09月19日07時)

49. 昨晩から朝まで300ｇしか減ってない。？？？燃えにくい身体？できれば早
めに食事を終えて夜の体重を57.7ｇまでもっていきたい。 -- happyjasmin (2010年09月23日07時)

50. 利奈さん引っ越し手伝い。おからご飯。パン2個。 -- happyjasmin (2010年09月23日23時)

52. やっぱ夜57.6kgは、記録つけ出してから初めてだ！57kgを切る日は近い！ -- happyjasmin (2010年09月27日21時)

53. 惜しい！明日こそ57kg切りたい！しかし基礎代謝が減ってしまっているのが
・・・・。 -- happyjasmin (2010年09月28日07時)

54. ああ！天せいろ食べちゃった！ -- happyjasmin (2010年09月28日21時)

55. おばあちゃんの病院ではくリハシュー購入で歩き回った。夕飯はラーメン
と餃子。自分で作った方がおいしいのに、お金もったいなかった。 -- happyjasmin (2010年09月30日23時)

57. 10/2に司会者デビュー　　直後かあ５日間淡水化物中心に食べていたら太っ
てしまった。今日からしばらく平日は体重測定は靴と洋服をつけたまま行
う。日祭日については靴を脱ぎます。寒くなってきたしね。かといって体
重測定怠っていると抑止力効かないしね。しかしやばすぎる！ -- happyjasmin
(2010年10月06日13時) -- happyjasmin (2010年10月06日13時)

58. 本日から洋服つけないで体重測定に戻します。しかし恐ろし〜い。断捨離
は着々と進んでいるが・・・・脳内ホルモンがどうかなったのかな？ -- happyjasmin (2010年10月19日08時)