しほさんの体重

1. えと・・・　もしかしてメッセージくださったしほさんですかね？
mumuと
申しますっ＼(＾Ｏ＾)／
今日から始められたんですよねー！一緒に頑張り
ましょうｗｗ(´ω｀)

よろしければ、お友達になっていただければ嬉しい
です・・・っ(´Д｀*) -- mumu (2010年01月31日12時)

2. mumuさんメッセありがとうございますっ♪
そうです、そちらにお邪魔させ
ていただいたしほです(*´ェ｀*)
わー！ぜひぜひお友達になってください
！
一人じゃ心細かったのでめっちゃ嬉しいですー（≧▽≦）
よろしくお
願いします♪ -- しほ (2010年01月31日16時)

3. 一緒に頑張りましょう！
応援してますよ(^O^)/ -- うまなり♂ (2010年01月31日17時)

4. うまなり♂さんメッセありがとうございます！
一緒に頑張っていただけ
るなんて嬉しいです♪
そちらにも遊びにいきますねー(*´ェ｀*) -- しほ (2010年01月31日21時)

5. 実家に帰られたんですねー(´▽｀)
やはり夕飯はカロリー高めになります
よね・・・（笑）
あまり気負いせず、またまったり減らしていきましょ
う★
ダイエットは気の持ち様で随分変わるようですし！ -- mumu (2010年02月02日01時)

6. ありがとうございます！
そうですよね！焦ってもしょうがないしゆっく
り頑張ります♪
mumuさんは普段どんな食事をしてますか？
おすすめメニ
ューとかあったら教えてください☆ -- しほ (2010年02月02日20時)

7. 実家で羽を伸ばされてますか？(´ω｀)
グラフが綺麗にＶ字続きですねー
！
体力作りと同じで、ダイエットも
減る → 増える → 減る → 増える
のパターンが
綺麗に かつ 理想的に出来るらしいですよｗｗ

食事です
が、私は一口 最低２０回は噛むようにしてます！
あとは箸置きに水を少
し飲むとか・・・
私は実家での生活なので、
ご飯は母が作ってくれたも
のを食べてます(*´Д｀)
母なのでやっぱり油っこいものが多いです・・・(
苦笑)
最近 気をつけていることは
間食は出来るだけ控えることと
外食
の時はハンバーググリルやチキンステーキなどの
がっつり系の単品を１
つと
シーフードサラダやシーザーサラダを
ノンオイルで食べるようにし
てますｗｗ -- mumu (2010年02月03日01時)

8. 減る増えるのV字パターンが良いなんて、すごくためになる話ですね!!
体
重増えるとヘコむけど、また体重が減るまでの過程と考えればまた頑張れ
そう♪
私も間食は午前中から15時までの間と決めてます☆
外食はたまに
しかしないんですけど、グリルチキンやスープ、海藻サラダ・温野菜サラ
ダをよく食べます〜(^∇^) -- しほ (2010年02月03日14時)

9. Ｖ字の話が事実なら
停滞期がくるのも頷けますよね(´▽｀)
我が家は何
故か外食が多い時期と
粗食な時期が・・・（笑）
ちなみに土日の夜はバ
イト先での
賄いがご飯になる上に
おやつとかをよく出されてしまうので

体重が気になります(´;ω;｀)
可愛がってくださるのは
ありがたいんで
すけどねぇ（笑） -- mumu (2010年02月04日02時)

10. 私も会社でのお菓子攻撃には参っちゃいます(-ε-;)
ありがたいけど嬉しく
ないというか…笑。
大抵持ち帰って友達にあげちゃいますｗ
確かに学生
のときフード系のバイトしてたときは、賄いががっつり系多くて大変だっ
たなぁ↓↓
でも立ちっぱなしで動く作業が多かったから、腰周りが痩せ
ましたよ♪ -- しほ (2010年02月05日01時)

11. なだらかな右上がりですねー
じわじわくるのが一番危ないとかよく聞き
ます(´゜ω゜｀)
焦らず一緒にじわじわ減らしていきましょう！＼(＾Ｏ＾)
／

気持ちは嬉しいんですけど、ってパターンですよね（笑）
私も持ち
帰った時は兄や両親にあげてます(*´Д｀)

年配の方が多い職場なので、

断ろうにも断れずっていう感じで・・・_ノ乙(、ン、)＿
立ち仕事なのに
消費カロリー＜摂取カロリーなので
月曜日の体重測定が恐怖です(´;ω;｀) -- mumu (2010年02月05日02時)

12. 早くなだらかな右下がりにしたいです〜(>_<)
運動量増やそうと思います!!

確かに私も断れないです…人の好意は素直に受けとらないとね笑。
賄い
は揚げ物とかが多いんでしたっけ↓↓
美味しいものはカロリー高いです
よね…
揚げ物とか大好物です笑。
食べることを避けられないなら、量を
少なくするとかですかね〜(-∩-;) -- しほ (2010年02月05日19時)

13. 昨日今日とばたばたで入力出来なかったです・・・＿ノ乙(、ン、)＿
とり
あえず今からwiiフィットします、夜型なので（笑）
体重減ると嬉しいで
すよねー・・・！
たった100g減っただけでも食べ物に伸ばした手が止まる
から不思議です(´^ω^｀)
ですよね！素直が一番ですｗｗ←
美味しくてカ
ロリーが低いなんて夢ですよねー／(＾Ｏ＾)＼
でも、だからこそたまのご
褒美としての豪華な食べ物が美味しく感じるんですよねd(´Д｀*d) -- mumu (2010年02月07日03時)

14. こんばんは(゜▽゜)/

安定されてて羨ましいです。
最近ストレスやらで
増減が酷いことになってきました(>_<)

あまりにも増えすぎたりした日に
は厳しいメッセージを宜しくお願いしますm(._.)m -- うまなり♂ (2010年02月07日19時)

15. ☆mumuさん☆
1日100グラム減ったら、月3キロも減るってことですもんね!!

ホントこつこつ頑張るのが、ダイエットには不可欠ですね(^∨^)
Wiifitサボ
らずちゃんと頑張っててすごいです！
この調子で脂肪燃焼していきまし
ょう〜♪
私も見習わなきゃっ -- しほ (2010年02月07日20時)

16. ☆うまなり♂さん☆
体重安定しちゃってますよね…減らしたいのにぃ〜(T
_T)
私もストレスで過食症になってしまったので、よくわかります…
スト
レスですでにつらいのに、食べ過ぎで体重が増えるとさらにつらいですよ
ね↓↓
自分を責めずに、また徐々に減らしていきましょう♪
体重よりも
ストレス解消の方が大事ですからね(*^-^*) -- しほ (2010年02月07日21時)

17. お久しぶりですー(´^ω^｀)
私生活やら人付き合いやらでモチベーションも
下がっていく上に
体重が増加傾向にあるのでちょっと篭ってました＿ノ
乙(、ン、)＿
でも、また元気が出てきたのでっ＼(＾Ｏ＾)／
今日もお風
呂入ってから体重計とご対面しようと思いますｗｗ

wiiフィットは最近、
燃焼フラフープの10分間コースを２回してます(´Д｀*)
合計20分ですがこれ
がなかなかきつい・・・！！！
でも、そのおかげか最近久しぶりに会う
人とかに「痩せた？」って言われるのが嬉しいですｗｗ(´ω｀)

甘いもの
の誘惑は恐ろしいですよね・・・（笑）
いつも我慢してるご褒美だと思
って今日は美味しくいただいちゃいましょうｗｗ -- mumu (2010年02月11日01時)

18. 元気になって良かったです♪
私もモチベーション下がったまま、ダイエ
ットモードに戻って来れなくてそのままやめちゃったりしたことあったの
で、心配してましたよ〜(>_<)

痩せた？って言われるとめっちゃ嬉しいで
すよねー！！
私は整体に通ってて、開いた骨盤を治してもらってるんで
すが、腰まわりが5cmくらい減りましたよ！
友達に「また痩せたよね！？
」って言われて嬉しいです笑。
骨盤が正しい位置に戻ると、今までより
も痩せやすくなるらしいので頑張ろうと思います！

ホント甘いもの大好
きでヤバいです(´ω丶)
よくスイーツバイキングとか行っちゃいます・・
・
前後で調整すれば体重は何とかなるんですが、何でも摂りすぎは良く
ないですよね〜↓↓ -- しほ (2010年02月11日23時)

19. 飲み会の時の記録は無礼講で（笑）
気にしない気にしない(^_-)-☆ -- うまなり♂ (2010年02月12日19時)

20. ご心配をおかけしましたー(´^ω^｀)
私もそれで止めた質ですｗｗ_ノ乙(、
ン、)＿

そうなんですよねっ!!
最近は母が協力してくれて、よく「腰周
りが痩せたね」とか言ってくれるので(*´Д｀)ｗｗ
行き着けの整骨院があ
るんですが時間がなくてなかなか行けず・・・
今度のテスト期間にでも
行こうかと思います＼(＾Ｏ＾)／

スイーツ・・・・!!堪りませんよね・
・・!!／(＾Ｏ＾)＼
私はご褒美Dayを作るようにしてるんですが、ご褒美Day
はがっつり食べる!
で、また次の日から頑張るようにしてます(*´ェ｀*)

食べた後にそのまま放置していると体重が増えてしまいますが、ちゃんと
処置すればすぐ戻るみたいですよ!

ストレスは出来るだけ少なく、でダ
イエットと上手くお付き合いしていきたいものですね(´-ω-｀) -- mumu (2010年02月13日00時)

21. ☆うまなり♂さん☆
ありがとうございます！
飲み会はむしろ普段食べれ
ないものを食べるチャンスですよね☆
今回は鍋メインの内容だったので
、野菜も食べれてヘルシーで良かったです(*´ェ｀*) -- しほ (2010年02月13日18時)

22. ☆mumuさん☆
私今までで何度「これを最後のダイエットにする！」って言
ったかわかりません笑。
でも気持ちはかわらないけど、今回はこんなに
気張らずに少しずついけたらなーと思ってます♪

整体の先生が言うには
、私の脂肪はやわらかいので痩せやすい体質でもあり、太りやすい体質で
もあるらしいです(´ω丶)
難しいなぁ・・・痩せやすい体質に少しずつ近
づけていきたいです！

私も学生時代はサークルの友達と「スイーツ部」
と銘打って、よくバイキング行ってました笑。
そのスイーツ部の活動は
今でもあるんですけど、そのときは遠慮なく食べます！
その分脂肪にな
る前に調整調整♪
スイーツ部のメンバーは調整が上手いのか、みんな超
スタイル良いですｗ -- しほ (2010年02月13日18時)

23. ＞しほさん
スイーツ部員から激しく職人魂を感じます（笑）

まさにプ
ロフェッショナルの流儀ですね(^_^)

自分もガッツリ行く前は仕上げに入
りますもん。
たまに失敗しますがf^_^;
まだまだ素人なんですね。 -- うまなり♂ (2010年02月13日20時)

24. 毎回スイーツ部では、バイキング後カラオケに行くっていうのがお決まり
のコースなので、そこで消費してるのもあると思います笑。

私もガッツ
リになる予定がわかってる時は、もう気分はボクサーですよ！！
まさし
くうまなり♂さんの言う「仕上げに入る」っていう言葉がピッタリです笑
。

失敗しても、それが次の参考になりますからね♪
素人でもOKですよ
☆ゆるーくいきましょう〜(*´ェ｀*) -- しほ (2010年02月13日22時)

25. 私も今まで何度そう言って、で 挫折して兄達に笑われたことか・・・_ノ
乙(、ン、)＿
でも八ヶ月も続いてるのも、こんなに体重の変化があるのも
、ダイエット友達が出来たのも初めてで・・・
停滞期や増加期で凹んだ
りするけど、今回のダイエットはとても楽しいですっ＼(＾Ｏ＾)／

体重
を落としながら、少しずつ痩せやすい体に近づけていきたいですよね・・
・！
兄が私と同じように太っていたんですが、三年で２０kg程痩せた上に
太りにくい体質になったという←
今ちょうど家に帰って来ているので、
色々と話を聞いてもらっています(*´ェ｀*)

スイーツ部！素敵過ぎる・・
・！！（笑）
私はバイキングに行けるような友達がいないので(´;ω;｀)

高校生活の中で見つけたいです＼(＾Ｏ＾)／ -- mumu (2010年02月15日02時)

26. でもそーゆう気持ちがないと成功しませんよね！
「今回もきっとダメな
んだろうな・・・」とか思ってたら、ホントにそうなっちゃう(>_<)
私はも
うmumuさんの年齢より前からダイエットに興味持ったり、実践してきたので
・・・知識は豊富です笑。
ホント楽しむことが一番大事だと思います！

あと1日の体重増減で一喜一憂するんじゃなくて、長い目で見ること。
今
までのダイエットはこれで挫折してきたので、今回はゆっくりしっかり痩
せるぞ！っていう気持ちです。

お兄さんがダイエット成功してるなんて
いいですね！
身近にそんな人がいると参考にもなるし、話を聞いてもら
って間違いを正してもらったりも出来ますし♪
太りにくい体質になった
なんてうらやましー！

友達はこれからいくらでも出来ますよ！
私は女
子校だったんですが、高2で同じクラスになった5人と仲良くなりました♪

あと大学入ってから一気に交友関係広まったし、バイト先の先輩後輩とか
☆
私は不器用だから広く浅くが出来なくて、友達の数は多くないけど楽
しいですよ(*ゝω・)ｂ
その分一人一人を大切に出来るし、これから友達
になる人もいるだろうし♪
これからの出会いを大切にしていってくださ
い(*´ェ｀*) -- しほ (2010年02月15日19時)

27. 幸せなバレンタインが終わりましたが、いかがだったでしょうか？
たく
さんのチョコをもらって食べたら、案の定、体重も見事に増えました／(＾
Ｏ＾)＼
またこれから減量に勤めますっ(｀・ω・´)+

そうなんですかー!

私は興味があったものの挫折しっぱなしだったので・・・・
ここまで真
剣に取り組んだのは初めてなんですよね_ノ乙(、ン、)＿
試行錯誤・暗中
模索ですが、しほさんからやその他の色々な情報を頼りに継続中です（笑
）
やっぱり無理して急激に痩せてリバウンドするより、まったりゆった
り確実に痩せる方がいいですよね(´▽｀)

ありがとうございます∩＾ω＾
∩
私自身があまり人と一緒に行動したりするのが好きじゃないんですが
・・・
そういうことを気にしないで入られる友達を見つけたいです＼(＾
Ｏ＾)／ -- mumu (2010年02月16日00時)

28. 私はパティシエ目指していたことがあって、お菓子作りが趣味なのでバレ
ンタインは完璧にあげる側なので大丈夫でした♪
ただ怖いのはホワイト
デーのお返しですよね笑。

チョコは私も普段食べますけど、フツーのじ
ゃなくてカカオ70のがいいですよ☆
それ以上だと苦すぎてチョコとは思え
ないので・・・笑。
ポリフェノールもたっぷりだし、間食としては優秀
だと思います(*´ェ｀*)

私もそうですよー！
ずっと一緒にいてべたべた
するだけが友達じゃないから大丈夫です☆
きっと同じ空気感を持つ友達
に出会えますよ♪ -- しほ (2010年02月17日19時)

29. 生理中ってどうしてもむくんで増えますよねー(´゜ω゜｀)
私は期間も長
いし量も多いので、３kgぐらいすぐに増えちゃいます；
生理中くらいは運
動を控えて、その分ストレッチに回すといいみたいです！
生理が終わっ
て一週間くらいは皮下脂肪が落ちやすくなっているらしいので、そこが狙
い目かも？
生理とダイエット、上手く組み合わせれるようになりたいで
す(´ω｀)

私、甘党なんですよねー＾＾；
ビターチョコも少ししか食べ
れなくて_ノ乙(、ン、)＿
バイト先のコーヒーもクリープと砂糖を入れち
ゃいます；
でも最近はコーヒー粉・クリープ・砂糖の量を少なくして、
薄味で飲むようにしてます！

友達といえば、この間初めて高校でできた
友達とカラオケに行ってきました！
照れ臭さもあったけど、とても楽し
かったです∩＾ω＾∩ｗｗ -- mumu (2010年02月17日22時)

30. 私も生理中は3キロくらい増えますよ！
それに食欲も増します・・・
生
理中は何しても体重は増えるしお腹もぽっこりはるけど、脂肪が増えてる
わけではないので気にしてません♪
そうそう！生理後1，2週間で、増えた
3キロはするっと戻りますよね。
前10キロダイエットしたときは、その期
間に頑張って体重落として生理期間は無理しない、っていうのを繰り返し
てました♪

私もスイーツ部なんて作っちゃうほど大の甘党ですよ笑。

ビターチョコは一切食べれません(´ω丶)
それでもカカオ70のチョコは美
味しいと感じます！
コクがあるというか、高級チョコが食べてるかんじ
です♪
甘い飲み物は滅多に飲まないですねー普段飲むのは水かお茶だけ
です↑
ダイエットというか、ジュースなどを買うお金がもったいないっ
てだけですけどね笑。
でも1ヶ月に1度くらいはスタバに行きます♪
ミル
クを豆乳にしてもらったり、栄養を考えて工夫してます(*´ェ｀*)

カラ
オケ行ったんですね！私もカラオケ大好きです〜♪
もっとたくさんのお
友達が出来るといいですね(*ゝω・)ｂ -- しほ (2010年02月18日21時)

31. 久しぶりにおじゃましますo(^-^)

おぉぉ！結果出てるじゃないですか(^O^)/


これからも諦めずにお互いがんばりましょうねp(^^)q -- うまなり♂ (2010年03月17日08時)

32. ありがとうございます！
ここ1ヶ月で見ると全然減ってないんですが、
3
ヶ月単位で見るとちゃんと結果出てるってわかります♪
焦らず頑張って
いきますー(*´ェ｀*) -- しほ (2010年03月18日22時)

33. お お久しぶりです・・・！
テストで顔出せなかったり、テストが終わっ
ても自己嫌悪に陥って
ネガティブ思考から抜け出せず、なかなかこれま
せんでした；
いつもメッセありがとうございます・・・！ほんとに救わ
れます・・・！

長期でグラフを見返せるのがここの利点ですよね＾▽＾

三ヶ月グラフで見ると「あ ちゃんと減ってるー！」と思えて嬉しいです
ｗｗ
最近の暴飲暴食と自分への甘えと間食で体重戻り気味ですが・・・

目標も出来たし、友達'sに嬉しい言葉を貰ったので
また気持ちを入れ替え
て頑張ります！

またよろしくお願いしますー！ -- mumu (2010年03月22日01時)

34. おかえりなさい！
ダイエット中はネガティブになっちゃうことあります
よね・・・
でもその時だけの結果に一喜一憂してたら、食欲にふりまわ
されるだけの不健康なダイエットになっちゃいます(>_<)
私が今までのダイ
エットに成功出来なかったのは、まさにこのせいですね。

↑にmumuさん
が書いてる通り、長いスパンで見て減ってるなら途中でめっちゃ増えてる
時期があろうが何だろうが良いんですよ！
美味しいもの、大好きなもの
がどんなに高カロリーでダイエット向きじゃなくても、食べちゃいけない
わけじゃありません。
それなら超甘党・炭水化物大好きな私はダイエッ
ト出来ません笑。
大事なのは「食べる量とタイミング」だと思います。

そしてさらに大事なのは食べる量もタイミングも最悪！な食べ方をしちゃ
っても、後悔せずに「美味しかった♪」と素直に満足することだと思いま
す。
何よりも気持ちをネガティブに持っていかないことが大事ですよー
！

↑これはmumuさんに言ってるというより、自分にも言い聞かせてるか
んじです笑。
mumuさんは絶対痩せられますよ♪
また一緒に頑張っていき
ましょう(*´ェ｀*) -- しほ (2010年03月22日20時)

35. 朝までオール、お疲れ様でしたっ＼(＾Ｏ＾)／
たまにはそういう日がない
とやっていけませんよね！

兄が福岡の大学へ戻ってしまったのでポツー
ン状態です(´^ω^｀)
しかし兄の彼女さんとご飯食べに行った時に「前に会
った時より少し痩せた？」って言われて嬉しかったです´///｀

久しぶり
に走ったらふくらはぎが若干痛いですが(笑)
ちゃんとマッサージして、そ
ろそろ寝ようと思います(´゜ω゜｀) -- mumu (2010年03月27日01時)

36. オールは体に良くないとわかりつつやってしまいます笑。
だって楽しい
んだもの・・・(´ω丶)
カラオケはカロリーも消費するし一石二鳥☆

痩
せた？って言われるとめっちゃ嬉しいですよねー！
私はなかなか言って
もらえないけど・・・
前にＴＶで見たんですが、女の子って嫉妬する生
き物だから、相手が痩せたり綺麗になってくほど何も言わないらしいです
笑。
でもきっとお兄さんの彼女さんは人を心から褒められる、素直で素
敵な方なんですね(*´ェ｀*)

走るとかすごい！私には絶対出来ないなぁ
〜・・・
持久力ないから、今まで3回くらい挑戦したけど3日坊主で終わっ
てしまいました↓
今はWiifitでながらジョギングばっかりやってます笑。 -- しほ (2010年03月30日20時)

37. うはーっ お久しぶりです！＞＜。
ご心配をおかけしました・・・。
な
んかもう私生活にも精神的にも疲れてずーっと食べてばっかりでorz
久し
ぶりに体重計に乗って我に返りました(´;ω;｀)
まずは70kg台を切ることを
目指しますー
うかうかしてると修学旅行がっ！！←

生理痛、大丈夫で
しょうか？
だんだん暖かくなってきましたが、冷えは大敵ですのでお気
を付けてー！ -- mumu (2010年04月27日00時)

38. おかえりなさい〜！
1回食べすぎちゃって、それを何日も続けると食べる
のが癖になっちゃいますよね(>_<)
私もそれで何度もダイエット失敗しまし
た・・・
また一緒に頑張っていきましょうね♪

ありがとうございます
！
毎回生理のときは1日目がすっごく辛いんです・・・
2日目からはけっ
こう平気になるので大丈夫です(*´ェ｀*)
私は下半身が冷えやすいので、
いろいろ気をつけてます☆
冷えると痩せにくくなりますしね〜↓↓ -- しほ (2010年04月29日21時)

39. こんばんわー
ただいま生理中ですorz
腹痛と腰痛が酷いのでテンションも
ぐだぐだです・・・

やっぱりしほさんも使えなかったんですねー；
私
はいつも携帯からデータを入力してるんですが
それが出来なくて・・・

形態が駄目なのかなと思ってパソコンでやってみたんですが
ページ自体
が表示されなくて（苦笑）
以前からストレッチや基本知識を学んでいた
パソコン兼携帯サイトに
昨日から移動したんですよー。

そのサイトで
すが、とても使いやすいですよ！
数値を入力するだけで体重と体脂肪率
がグラフになるし
自分でダイエットルールを設置して○×で達成度がわか
るので
きっとしほさんも気に入ると思いますよー！＾▽＾
「ダイエット
ピンキー」で検索するとすぐ出てきますよ！

もし移動される場合は是非
絡んでくださいー！
向こうでお待ちしてます！(笑) -- mumu (2010年05月06日21時)