Mr Qさんの体重

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半角のアルファベット
と数字が使えます。

“きょうの私
はきのうの私
よりすこしだ
け軽くなる”

2009年9月1日の開始時点で
◆体重:133.5[kg]
◆身長:176.1[cm]

酷い時には横になっても苦しい有様でした。

医者様曰く
”このままでいくと30代を無事に越すのは難しいよ!?”
とのこと...。

そこで一念発起して生活習慣をガラリと変えて,約一年半かけて
◆体重:63[kg]
◆身長:177.4[cm]
と,70キロの減量を達成しました!身長も1[cm]以上伸びました!

\(-.-)/

これからは体重を維持するために記録を付け続けます。

↓下記サイトでも公開しております↓
http://blogs.yahoo.co.jp/madogiwa_computer_room

Mr Qの体重グラフ

表示範囲: 1週間 2週間 1ヶ月 <3ヶ月> 1年

昼夜分離: <分離しない> 分離する(昼は赤、夜は青)

いいわけ

応援メッセージ

1. イイ感じじゃのぉ〜〜〜う -- エージェント シュウ (2010年03月06日16時)

2. 水泳のメニュー変更が奏効しているようですね〜。これで暫く様子を見ま
す。 -- Mr Q (2010年03月06日17時)

3. 記録を開始してから概ね20キロくらい落ちました。可視化(グラフ化)す
るとやはりよくわかるゎ...。あと20キロ減まで記録は続きま〜す! -- Mr Q (2010年07月07日21時)

4. すごいですね!最近始めた者ですが、とても励みになりました。 -- 名前なし (2010年07月18日22時)

6. ありがとうございます。自炊,水泳,筋トレ...どれもそれなりに面倒だっ
たり辛かったりすることもありますが,こうやってグラフにして眺めると
モチベーションの維持に効果絶大です。お互いに目標達成まで頑張りまし
ょう!! -- Mr Q (2010年07月19日18時)

7. もうそろそろで80オーダーを切れるか!? -- Mr Q (2010年08月05日06時)

8. 切ることは切れたけど...先に進まない...。 -- Mr Q (2010年08月11日23時)

9. 「きょうの私はきのうの私よりすこしだけ軽くなる」ってとっても素敵な
言葉ですね! 私も教訓にしたいと思います(`・v・) -- モサモ (2010年08月14日19時)

10. モサモさんありがとうございます!
自分で言うのも何ですが,結構気に
入っております(笑)。
"すこしだけ"ってのが肝要でして...。
体と相談
しつつ,お互いに頑張りましょー!! -- Mr Q (2010年08月15日06時)

11. すごい!!! -- tmx (2010年09月12日17時)

12. tmx さん
メッセージありがとうございます。
毎日チビチビと,なんとか
ここまで来ました。
目標65キロまで頑張ります!! -- Mr Q (2010年09月13日16時)

13. きれいに下がってますね!励みになります。やっぱり基本は食事ですか? -- hiro7010 (2010年09月27日06時)

14. hiro7010 さん
メッセージありがとうございます!
仰る通り基本は食事,そ
れとやはり運動ですね。
食事は朝は米飯,昼と夜はお蕎麦を主食とした
内容にしております。
運動は週2回水泳に通っております。最近はそれに
筋トレを混ぜて基礎代謝量の向上に努めております。 -- Mr Q (2010年09月27日07時)

15. 緩やかに減量中。
終着点が近いからか...? -- Mr Q (2010年10月30日08時)

16. 順調ですね!
僕は最近停滞気味ですが、Mr Qさんの記録を見て、いつも励
みにしています。 -- おい (2010年10月30日20時)

17. おい さん
メッセージありがとうございます!
当方もここ最近ペースが
ガタンと下がりまして...。夏の間は見ていて気持いくら位に落ちたのです
が(早すぎて逆に不安になるほどでした)。でも最近はこのペースが本来
のペースなのではと思うようにしました。増えているわけではないのです
から...。
お互いに頑張りましょう! -- Mr Q (2010年11月03日08時)

18. 65キロ,今年中に到達できるか!? -- Mr Q (2010年12月22日15時)

19. 最後のあがきか...!?
行ッけ〜!! -- Mr Q (2010年12月27日20時)

20. 目標とする値に辿り着いた〜!
\(^o^)/ -- Mr Q (2011年01月07日07時)

21. 減量よりも維持するほうが難しいですな...。
特に食事面はまだ手探り状
態です。 -- Mr Q (2011年01月10日18時)

22. 食事のメニューを変更してから少し落ち着いてきました。 -- Mr Q (2011年01月27日20時)

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