ちゅんたろさんの体重

1. こんばんは〜。
体脂肪率を減らすなら、腹筋はあまり効果がなかったり
します。
1日1時間程度の有酸素運動がオススメです。 -- ユーカリが丘 (2010年06月16日22時)

2. ありがとうございます〜
有酸素もがんばります〜 -- ちゅんたろ (2010年06月17日13時)

3. はじめまして　ポテチ(ペットの名)です　女性だけのフィットネス　カー
ブスでは　激しい無酸素(筋トレ)5分+有酸素(歩くなど)5分+無酸素5分+有酸素
5分+……　と30分　繰り返してました　続けることがイイと言ってましたが
、30分より長く　ダラダラ1時間歩いたり、ユルユル体操のほうが　効いた
みたいです　がんばってね^/^ -- ポテチ (2010年07月20日05時)