あきたけさんの体重

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と数字が使えます。

今年の12月まで
に69.8キロにな

がんばります

あきたけの体重グラフ

表示範囲: 1週間 2週間 1ヶ月 <3ヶ月> 1年

昼夜分離: <分離しない> 分離する(昼は赤、夜は青)

いいわけ

応援メッセージ

1. 太ったなぁ -- あきたけ (2010年12月16日21時)

2. すごく計画的ですね(・ω・)

見習わせていただきます^^

頑張って
ください! -- ちゃっぷ (2011年02月19日19時)

3. ちゃっぷさん>ブログでダイエット宣言したので逃げられないんですよね
・・・頑張ります。 -- あきたけ (2011年02月20日01時)

4. あきたけさん、
思うように減量されていますか、減量に関して気をつけ
てること
何ですか?
ご教授願えれば幸いです。
グラフを見る限り順調
過ぎるぐらい理想的な減量かと思われます。 -- kakeroma (2011年06月10日20時)

5. kakeromaさん>間食を取らない事と1日1時間の有酸素運動をサボらない事
くらいですかね・・・運動に関してはしんどい場合は30分とか減らしま
す。 -- あきたけ (2011年06月12日02時)

6. ご教授、有難うございます
有酸素運動ですね
あきたけさんを見習って減
量、減量しっかりやります。 -- kakeroma (2011年06月20日20時)

7. いいな 若者は 少しがんばれば できる
老いぼれは 必死に努力しな
いとできないね。
30台は 一週間腕立て伏せで 戻った
60台は なにを
しても 微々たる効果
同じような体重 昨年は 68まで戻した
今は 74
 これから 68を目指してる 
ジムと食事しかないが! -- aduki (2011年09月10日05時)

8. adukiさん>まぁ僕も三十路越えなのでそんな若くは・・・。
お互い頑張り
ましょう! しかし今僕は休止中・・・。 -- あきたけ (2011年10月06日01時)

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