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餃子さんの過去データ
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いいわけ
2012年05月
| 01日23時 | 節制しているのに増えた |
| 05日23時 | 狭山湖に行き今日は17,000 歩歩いた。朝は食べない で昼はネギトロ丼セット 。夜はロジャースののり 弁食べた。運動してすっ きりした！ |
| 06日23時 | 今日は運動しなかった。 昼起きてカレーと食パン とバナナ。夜はサラダ、 アジの開き、味噌汁、大 根とイカの煮物。 |
| 07日22時 | 朝パン、昼アサリ弁当、 夜はサラダ、鶏肉ニンジ ン炒め物、味噌汁、なす びとかピーマンの味噌漬 け。 |
| 08日23時 | 朝パン・卵・バナナ・ヨ ーグルト、昼アサリ弁当 、夜豆腐・卵とホウレン 草の炒め物、大根とミン チの煮物・味噌汁。平日 で運動なし。 |
| 09日23時 | 朝パン・たまご・ヨーグ ルト、昼弁当（500キロカ ロリ）、夜豆腐・野菜サ ラダ・高野豆腐とカニカ マとホウレン草のおした し・生姜焼きともやしと キャベツ。運動なし。体 重減ってきた！上々の立 ち上がりだ。 |
| 10日23時 | 朝パン・バナナ・ヨーグ ルト・たまご、昼ビビン バ（511Kカロリ）、夜チン ジャーロース、サラダ、 豆腐、こんにゃくと大根 の煮物、運動はなし。順 調に体重減少しているっ ！！うんこしたせいか！ ？ |
| 11日23時 | 朝パン・たまご・ヨーグ ルト。昼ジンギスカン（51 1ｋカロリー）、夜ぶり大 根、シイタケとニラのお ひたし・味噌汁・レタス とソーセージ、玉ねぎの 炒め物・豆腐、運動なし |
| 12日23時 | 昼起きてヨーグルトケー キとやきそば、夜東川口 食堂で肉じゃが・菜の花 のおしたし・味噌汁・も やしとニンジンと豚肉の 塩タレ・高野豆腐・サラ ダ・たまご焼き半分。運 動は公園６周歩いた。腹 筋２０回したら筋肉がつ ってそれ以上できなかっ た。 |
| 13日23時 | 昼起きて、レイクタウン で釜めし（600Ｋカロリ） 、ゴマアイス半分、夜は 揚げだし豆腐とニラとひ き肉の炒め物・サラダ・ 豆腐・納豆とホウレン草 ・味噌汁・ほっけ、運動 はレイクタウンと美園イ オンで徒歩。夜はアルマ ゲドン見た |
| 14日23時 | 朝パン・卵・バナナ・ヨ ーグルト、昼あさり弁当 、夜豆腐・サラダ・味噌 汁・小松菜と高野豆腐と にんじんのおひたし・豚 肉の焼いたものともやし とレタス、運動なし。太 ったっったぁぁぁ〜〜ぎ ゃー！ |
| 15日23時 | 朝パン・バナナ・ヨーグ ルト・トマトスープ、昼 ビビンバ（511Kカロリ）、 夜味噌汁・鮭ともやしと 人参のムニエル、豆腐、 ほうれんそうとニンジン とレバーとレタスの炒め 物・オクラとホウレン草 のおひたし、運動不足に よる停滞期と思われる |
| 16日23時 | 朝パン・トマトスープ・ バナナ・ヨーグルト、昼 あさりごはん、夜味噌汁 ・豆腐・レタスとカイワ レとなすと酢の炒め物・ 水菜とベーコンのおした し・大根とこんにゃくの 煮物、運動はなし、体重 は逆噴射中！！筋トレ必 要ではないか。腹筋２０ 回２セットした。 |
| 17日23時 | 朝パン・トマトスープ・ バナナ・ヨーグルト、昼 生姜焼き（600kcal）、夜味 噌汁・豆腐・大根のサラ ダ・肉じゃが・ごぼうと 人参の炒め物、運動なし 、なぜか激リバ中 |
| 19日23時 | 江の島に行った。1万4千歩 あるいた。朝は車の中で 巻きずし（380kcal)、途中で タコセン、昼シラス定食 （シラス丼・カニ味噌汁 ・タコとねぎの和えもの ）、そのあとアンコと白 玉のデザート、夜はサラ ダと味噌汁。リバウンド に歯止めを |
| 20日23時 | 朝パン・卵・キャベツ・ バナナ半分、昼塩ラーメ ン野菜入り、夜豆腐ハン バーグとキャベツとトマ トとしめじ、ほうれん草 のおひたし、豆腐、味噌 汁、高野豆腐とこんにゃ く、運動は１万歩歩いた 。ふたたび体重減少、こ の調子で |
| 26日23時 | 1万歩歩いた。戸田の公園 で。夜は新田食堂で |
| 27日22時 | 秋ヶ瀬公園最高！ |