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テイクアウトさんの過去データ
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いいわけ
2011年04月
| 02日07時 | 24.5 |
| 02日19時 | 生理初日 献血４００mlml |
| 03日09時 | 昨日はバームクーヘンと カシスのムースケーキを 食べた |
| 04日15時 | 浮腫がひどい。生理が重 い。 |
| 06日07時 | 生理終 |
| 08日06時 | 浮腫が少しマシになった |
| 09日09時 | 昨日は外食で寿司屋 |
| 10日19時 | 停滞期 食事と運動量を増 やす |
| 12日11時 | 脚が浮腫んでいる。疲労 で乳酸がたまっているの かも |
| 14日08時 | 昨日は頭脳労働？をした からかも |
| 16日08時 | 昨日は気疲れしたから？ 夜が赤身の肉だったから ？ |
| 18日07時 | 昨日は焼肉だったのに増 えていない |
| 19日16時 | 夜遅くに残り物をつまん だ |
| 20日08時 | 一日を通して色々食べた が、夕食が鳥鍋で野菜や 豆腐を食べ過ぎた。炭水 化物が足りていないかも しれない。 |
| 21日14時 | 昨日は実験的に朝と昼は 炭水化物多めで夕食は野 菜・豆腐・肉をたくさん 食べてみた。2,000キロカロ リー近い摂取だが、体重 変わらず。 |
| 22日07時 | 昨日は昼にザルソバとオ ニギリ二個と炭水化物の みを食べ、夜に野菜の煮 物を二種類と野菜肉炒め 、あさり汁と冷たい野菜 サラダ、主食抜きのメニ ュー。一日合計1500kCal以下 だが増えた。摂取カロリ ー |
| 23日08時 | 昨日の実験。朝にひる定 食みたいなメニューでガ ッツリ。昼はお腹が空か なくて無し。夜は少な目 のご飯とビーフカレー、 マカロニサラダ、野菜サ ラダ。夕食以降に小腹が 空いたので二回カフェオ レの甘くしたものを飲ん だ。 |
| 24日06時 | やっと体脂肪23 |
| 25日08時 | 昨日は一日中空腹感があ り、間食が多かった |
| 27日07時 | 昨日は寿司 |
| 28日18時 | 生理初日 |
| 30日13時 | 昨日は何時ものトレーニ ングと登山。生理二日目 。 |