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2009/4〜
162センチ 82キロ(泣)腰が…
目標
:一か月一キロ、年10キロ前後落とす!
最
終的に60キロ台!!
基本的には体重計るだ
けです。
仕事がハードになり、食事量が減
っているのでこのまま体重も減ってくれると
ありがたい…
2009/7
マイナス10キロ達成中
維持!
2011.4お仕事辞めたらストレスフリ
ーでリバウンド中。・゜・(ノД`)・゜・。
20
11.7からやりなおし(泣)
散歩、ストレッチ
、腹筋で運動中
2016-2-1
数日前から記録再
開
体重は現在75キロあたりをふらふら
2019
.6
去年一年の生活のハードさとストレスで7
3辺りまで痩せ
現在無気力化して体重が開始
前に戻ってきてます。
この10年で自分に関
してわかったこと
①動くこと
②食べすぎ
ないこと
それをやめると太ってしまうこと
であることはわかりました。
10日06時 | 43.5 |
11日06時 | 43.7 |
18日07時 | 44.1 生理前 |
28日09時 | 43.8 |
29日09時 | 44.2 |
01日02時 | 43.7 |
01日07時 | 43.9 |
06日06時 | 44.0 |
09日10時 | 44.4 |
18日06時 | 44.3 |
21日07時 | 44.1 |
22日08時 | 44.4 |
24日07時 | 44.8 |
27日08時 | 32 |
28日09時 | 43.9 |
02日05時 | 44.5 生理直前 |
05日07時 | 44.1 朝食後 生理前 |
06日05時 | 44.2 生理直前 |
07日07時 | 42.3 生理直前 |
08日07時 | 44.4 生理直前 |
09日07時 | 43.8 開始 |
10日08時 | 44.3 開始 |
17日06時 | 44.6 終わり |
19日08時 | 43.8 |
22日06時 | 43.7 |
12日06時 | 44.0 |
17日05時 | 43.9 |
18日06時 | 44.1 |
21日06時 | 43.2 |
28日04時 | 44.3 |
29日06時 | 44.6 ● |
02日05時 | 43.4 ○ |
04日09時 | 44.5 |
06日07時 | 43.9 |
11日04時 | 44.1 |
13日07時 | 44,0 |
23日07時 | 43 |
26日05時 | 43.5 |
27日04時 | 43.8 ○ |
29日07時 | 43.6 ○ |
30日05時 | 43.5 |
31日05時 | 43.6 |
05日03時 | 43.5 |
06日05時 | 42.5 豆腐と芋グラタン食 べ後 |
07日07時 | 43.1 |
08日06時 | 44 |
13日06時 | 43 |
17日08時 | 43.1 ● |
18日08時 | 42.4 |
19日07時 | 43.2 ○ |
20日07時 | 43.3 |
30日06時 | 43.2 |
08日07時 | 43.2 |
15日07時 | 43.1○ |
11日07時 | 43.1 |
14日08時 | 43.7 ☓再発? |
15日08時 | 41.6 利 |
16日06時 | 42.8 利 |
23日07時 | 42.9 ri |
26日08時 | 43.8 り |
28日06時 | 43.5 り |
05日06時 | 43.5 り |
07日06時 | 43.8 り |
09日07時 | 43.2 り |
16日05時 | 43.8 り |
18日06時 | 43.3 り |
21日06時 | 43.5 り |
22日07時 | 43.0 り ★ |
26日08時 | 43.3 り ◯ |
30日11時 | 43.8 り |
02日06時 | 43.8 り |
04日07時 | 43.6 り |
11日08時 | 44.5 り |
16日08時 | 44.0 り |
17日08時 | 43.4 り 今月塩ぬき |
21日08時 | 43 り |
23日08時 | 42.8 利 |
04日06時 | 42.3 り |
13日07時 | 43.6 り ● |
16日06時 | 42.8 り ○ |
26日05時 | 44 り む↑ |
27日08時 | 43,0 り む↑ |
30日06時 | 42.2 リ↑ |
31日07時 | 41.6 り↑ |
09日06時 | 42.7 り↑中 |
17日15時 | 44.5 り ENT |
19日04時 | 42.8 り E1 |
20日08時 | 42.5 り む± |
21日06時 | 43 り |
22日07時 | 43.2 り む+ |
23日09時 | 42.4 り む± |
25日06時 | 42.9 り む+ |
28日04時 | 43.3 り む↓ |
28日05時 | 43.3 り む↓ |
01日09時 | 43.3 り む |
04日06時 | 44.1 り む+ |
06日09時 | 43.2 り む+ |