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2009/4〜
162センチ 82キロ(泣)腰が…
目標
:一か月一キロ、年10キロ前後落とす!
最
終的に60キロ台!!
基本的には体重計るだ
けです。
仕事がハードになり、食事量が減
っているのでこのまま体重も減ってくれると
ありがたい…
2009/7
マイナス10キロ達成中
維持!
2011.4お仕事辞めたらストレスフリ
ーでリバウンド中。・゜・(ノД`)・゜・。
20
11.7からやりなおし(泣)
散歩、ストレッチ
、腹筋で運動中
2016-2-1
数日前から記録再
開
体重は現在75キロあたりをふらふら
2019
.6
去年一年の生活のハードさとストレスで7
3辺りまで痩せ
現在無気力化して体重が開始
前に戻ってきてます。
この10年で自分に関
してわかったこと
①動くこと
②食べすぎ
ないこと
それをやめると太ってしまうこと
であることはわかりました。
11日08時 | 44.5 り |
16日08時 | 44.0 り |
17日08時 | 43.4 り 今月塩ぬき |
21日08時 | 43 り |
23日08時 | 42.8 利 |
04日06時 | 42.3 り |
13日07時 | 43.6 り ● |
16日06時 | 42.8 り ○ |
26日05時 | 44 り む↑ |
27日08時 | 43,0 り む↑ |
30日06時 | 42.2 リ↑ |
31日07時 | 41.6 り↑ |
09日06時 | 42.7 り↑中 |
17日15時 | 44.5 り ENT |
19日04時 | 42.8 り E1 |
20日08時 | 42.5 り む± |
21日06時 | 43 り |
22日07時 | 43.2 り む+ |
23日09時 | 42.4 り む± |
25日06時 | 42.9 り む+ |
28日04時 | 43.3 り む↓ |
28日05時 | 43.3 り む↓ |
01日09時 | 43.3 り む |
04日06時 | 44.1 り む+ |
06日09時 | 43.2 り む+ |