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目指せ53kg！基本的に朝と夜は家で食べ、昼 はコンビニ飯か外食。ジムで計った基礎代謝 が1250kcal、サイトで計った標準的な基礎代謝 が1400kcalのため、1300kcal位を目指して食べま す。
表示範囲: 1週間 2週間 1ヶ月 <3ヶ月> 1年
昼夜分離: <分離しない> 分離する(昼は赤、夜は青)
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