Minoruさんの体重

1. ３月から始めたダイエットも半年過ぎた時点から少しだれ気味だったので
、気分を改める意味で新しいページを作りました。　 -- みのる (2009年11月03日10時)

8. ホノルルマラソンに向けて、32キロ走ってはみたけど、とにかくきつい。
３０キロ前後から急にペースダウンしました。４２キロで４時間を切るの
が目標だけど、あと３週間でその目標を達成するのは大変かも。 -- Minoru (2009年11月24日01時)

28. 麗さん、お久しぶりです。やっぱりカロリー計算すると体重はしっかり落
ちますね。明日から友達が遊びに来るので飲み過ぎ、食べ過ぎに注意しな
いとすぐ太りそうです。 -- Minoru (2010年01月22日16時)

30. 念じます！落ちろ！！僕は速く走れ！！
走る前の食事内容などもコンデ
ィションに影響しますかね？僕はやはりパンが合わないような・・・ -- jah (2010年01月30日16時)

32. やはり、糖分なんですね！走る前の食事で、少しでも米飯を食べると調子
がいいんです。でも、調子に乗ってお菓子まで食べて・・・泣 -- jah (2010年02月03日06時)

33. 糖分はすぐエネルギーとして使えるので、走る前にはいいですよ。レース
中にチョコのお菓子とか食べて糖分とってる人もいるぐらいだから、お菓
子も少しだったら問題ないですよ。５０キロ台まであと少しですね、頑張
ってくださいね。 -- Minoru (2010年02月04日10時)

34. おかげさまで、運動開始から１年が経ちました。minoruさんに励ましていた
だいたおかげだと感謝してます。股関節のストレッチは毎回しており、い
い調子です☆これからもよろしくお願いします。minoruさんも、体調に気を
つけてください。サハラ応援しています。 -- jah (2010年02月06日06時)

35. もう１年ですか、よく頑張りましたね。ちゃんと結果を出してるJahさんに
は感服ですよ。お互いこれからも頑張りましょう。mixiとか持ってます？hur
ricaneminoで検索してみてください。 -- Minoru (2010年02月06日08時)

36. Minoruさん。すごい。この一ヶ月で３キロ減ですよね。
頑張るMinoruさんが
いてくれると励みになります。 -- 麗 (2010年02月08日23時)

37. サハラまであと２ヶ月で。それまでに６９キロぐらいに絞りたいので、も
っと頑張ります。 -- Minoru (2010年02月09日06時)

38. http://dietteitaikide.seesaa.net/
の「ダイエット停滞期を乗り切るコツ」にアミノ酸を摂取すると停滞期を早く抜け出せるような事がかいてあります。試してみようかな。 -- Minoru (2010年02月10日11時)

39. メッセージありがとうございます。
すごい運動量ですね。お体に気をつ
けてがんばってください。 -- B.B.KING (2010年02月12日17時)

40. アミノ酸を摂取、やりますか。頑張りますね。 -- 麗 (2010年02月13日22時)

41. 僕も丁度アミノ酸サプリを飲んでいます。（ディスカウント品だったんで
　汗）でも、結果があるのかどうか。 -- jah (2010年02月13日22時)

42. アミノ酸の成果か停滞期を脱出したみたいです。運動後には71.5の数字も出
たので、またやる気が出てきました。 -- Minoru (2010年02月16日07時)

43. いよいよ、６０キロ台☆頑張って成果が出ることの喜びを明らかに知るこ
とが出来るので、クセになりますね・・・ダイエット♪ -- jah (2010年02月21日22時)

44. Jahさんは走る距離も伸びてきて、また体重が落ちそうですね。走ることを
継続してると体も自然にスリムなランナー体型になってきますよ。この一
週間、喘息であまり走れなかったので、今週は走るリズムを取り戻し、Jah
さんを見習って頑張ります。 -- Minoru (2010年02月22日10時)

45. 毎日20キロとか走っていてほんとに尊敬します。
近頃グラフが安定してき
ましたね。運動後の体重が一番低いですか？ -- 麗 (2010年03月03日06時)

46. 麗さんお久しぶりです。安定しちゃ駄目なんですけどね。ここでは記録し
てませんけど、２０キロ走ると汗で３キロは軽くなりますよ。体脂肪も１
０％まで来たので、あとは断食でまた筋肉でも落とすしかないかと。。。
しかし断食はきついからなかなか実行に移せずにいます。麗さんはあと数
百グラムで４０キロ台じゃないですか！ -- Minoru (2010年03月03日17時)

47. 体脂肪１０％って （驚　僕は余分な脂肪を減らさないといけません。泣 -- jah (2010年03月03日22時)

48. Jahさんは２０キロも減量してもう脂肪だってあんまりないでしょ？少し筋
肉を増やすと、筋肉がカロリーも消費してくれるので、ダイエット効果も
あり、見た目もスリムに見えていいかもしれませんよ。やっぱ、男は腹筋
割らないと！ -- Minoru (2010年03月04日06時)

49. いや！腹回りテップリです。。。筋肉をつけニャいけません。腹筋割れて
るのは夢のまた夢です　泣 -- jah (2010年03月06日09時)

50. 20㌔走ると3キロも減るんですね。
体脂肪が１０％って凄いですね。
でも絶食はいけないと思いますよ。
ご飯を食べないと痩せないということです。
参考までに
http://www4.ocn.ne.jp/~p51/diet.htm
いかがでしょうか。 -- 麗 (2010年03月08日16時)

51. 麗さん、リンクありがとうございます。参考にさせていただきます。とこ
ろで断食は正しいやり方で実践すると体にプラスになる事（特にデドック
ス効果大）が多いですよ。プチ断食でgoogleするといろんなサイトがあるの
で良かったら調べてみてください。週末は２日で６０キロ近く走ったのに
１００グラム増えました。 -- Minoru (2010年03月09日05時)

52. もう出発しましたか？
頑張ってきてください。お土産話を楽しみにして
います♪。 -- 麗 (2010年03月28日22時)

53. どのでしょうサハラ☆　待ってます☆ -- jah (2010年04月10日22時)

54. いかがでしょうサハラ☆　待っています☆ -- jah (2010年04月10日22時)

55. サハラ砂漠２５０キロ走りきってきました。凄まじい経験でしたが、やっ
て良かったと思います。またダイエット生活に戻ります。 -- Minoru (2010年04月16日02時)

56. おかえりなさい。体重の変化ありましたよね？！そのへんも気になります
。 -- jah (2010年04月21日21時)

57. おかえりなさい。マラソンを走るということである意味夢が叶ったんです
ね。
お疲れ様でした。ダイエット、またいっしょにお願いします。 -- 麗 (2010年04月26日23時)

58. サハラを２５０キロ走り、目標は達成しました。僕も６０キロ台目指して
またダイエット生活にもどりますので、よろしくおねがいします。 -- Minoru (2010年04月28日15時)

59. その後、いかがですか？ -- 麗 (2010年05月21日23時)