puyanさんの過去データ

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puyanの体重グラフ

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いいわけ

2009年06月

01日08時	自転車75km、14.9（トンデモなくきついぞ〜チーム練）
02日08時	ノーライド、14.8（PASTA-YA おいしい）
03日08時	ローラー台45分、14.6（富士ヒルクライムに向けて悪あがき）
04日08時	ローラー台30分、14.4（片足ペダリング、効くわぁ〜）
05日08時	ノーライド、14.8（レース前は乗りません）
06日08時	ノーライド、14.5（いよいよ富士ヒルクライム）
08日08時	自転車24km（富士ヒルクライム）、14.0（80分切れなかった。。）
09日08時	ノーライド、13.8（富士の疲れがどーん）
10日08時	ローラー台70分、14.9（ローラー再開）
11日08時	ローラー台35分、15.5（今日は軽めに）
12日08時	ローラー台50分、15.3（てんやに行った）
14日08時	ノーライド、15.1（なんかだるいのでノーライド）
15日08時	自転車90km、14.9（一番きついコースでチーム練。あーきつい）
16日08時	自転車通勤40分＋ローラー台30分＋筋トレ、15.1（1日おきに筋トレだ〜）
17日08時	ローラー台35分（インターバル）、14.1（インターバルきついな〜っていうか体重UP）
18日08時	筋トレ、14.1（ハムを鍛えるスペシャルランジを考案した）
20日08時	自転車30km（朝練）＋筋トレ、14.7（早起きは苦手だけど朝は気持ちE）
21日08時	ローラー台35分（インターバル）、12.0（いい天気なのに午後まで仕事・・・）
22日08時	ローラー台50分、13.4（雨でチーム練は中止）
23日08時	朝練30km（テンポ＋LSD）＋筋トレ（ランジ）、14.5（強風で庭のトウモロコシが倒れた〜泣）
24日08時	ローラー台35分、14.6（ファストペダルでケイデンス199・・・もうちょっと）
25日08時	筋トレ、13.7（朝練行こうとしたら雨・・・）
26日08時	朝練30km、15.4（筋トレとスプリント練習）
28日08時	自転車（100km/レース）、14 .2（もうちょいで入賞・・・力不足）
30日08時	ノーライド、14.6（レースの疲れがどーん）