puyanさんの過去データ

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puyanの体重グラフ

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いいわけ

2009年08月

03日08時	自転車35km（峠）、14.9（渋峠、眺めサイコ〜）
04日08時	ウォーキング1時間、15.9（自転車はお店に預けてあるのでウォーキング。暑い）
06日08時	ジョギング40分＋腹筋60回、14.5（ダイエットやるぞ〜）
07日08時	ジョギング45分、14.9（自転車はお店なので夜のジョギング＆ウォーキング）
09日08時	ジョギング50分、14.4（今日は大回り7kmコース）
10日08時	自転車2時間半（チーム練）、13.8（さすがに1週間乗ってないと着いていけん。。）
11日08時	ローラー台45分、14.5（今日からまた乗るぞ〜）
12日08時	ノーライド、12.8（休養日。）
13日08時	自転車27km（朝練）、13.6（坂のある周回コースを4周）
14日08時	自転車24km（朝練）、14.8（今日も朝練）
15日08時	ノーライド、15.9（今日はリカバリー）
16日08時	自転車75km、15.0（単独で周回コースは飽きる・・・）
17日08時	自転車54km＋ローラー台45 分（インターバル）、15.3 （涼しくなってからゆるめのライド＋夜はきついインターバル）
18日08時	ローラー台30分、13.2（ゆっくり回復走）
19日08時	自転車24km（朝練）＋ローラー台45分（インターバル）、13.8（早起きして登坂練習）
20日08時	自転車24km（朝練）、14.6（寝坊気味だったけどいつものコースへ）
21日08時	ローラー台30分、15.5（あとはレースに向けて休養モード）
23日08時	ノーライド、15.1（明日はレース！）
24日08時	自転車30km（レース）、14.7 （惨敗した・・）
25日08時	ノーライド、15.1（涼しくなってきたなー）
26日08時	ノーライド、15.4（レース疲れ・・・）
27日08時	ローラー台1時間（ミドル走）、15.9（ちょっと体重落ちてきた）
28日08時	自転車通勤40分、13.9（涼しくなってきたので自転車通勤再開）
29日08時	自転車通勤40分、14.6（当たり前だけど電車より自転車で行った方が楽しい）
31日08時	自転車61km、13.4（周回コースで合同自主練）