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puyanさんの過去データ
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2007年
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いいわけ
2009年09月
| 01日08時 | ローラー台45分、14.4（台 風でジテツーできず） |
| 02日08時 | 自転車通勤40分＋ローラー 台40分、15.4（ケイデンス13 0キープ・・・きつい） |
| 03日08時 | 自転車通勤40分＋ローラー 台45分、15.1（涼しくなっ てきたので扇風機なしで ローラー乗ったら汗かき まくり） |
| 04日08時 | 16.2 |
| 05日08時 | 14.9 |
| 06日08時 | ノーライド、16.0（休日出 勤・・・） |
| 07日08時 | 自転車4時間（チーム練） 、15.4（今日はまずまず調 子いい） |
| 08日08時 | ノーライド、14.1（仕事が 忙しい・・・） |
| 09日08時 | 自転車通勤40分、16.1（も うすぐ休みだー） |
| 10日08時 | 自転車通勤40分＋ローラー 台45分、16.3（明日から夏 休みで海外へ！） |
| 17日08時 | 自転車通勤40分＋ローラー 台45分、15.1（くるくる） |
| 18日08時 | 自転車通勤40分、14.5（今 日も自転車通勤） |
| 19日08時 | ノーライド、13.1（今日か らお留守番） |
| 20日08時 | 自転車2時間、15.4（初めて バンクを走った。銀行じ ゃないよ） |
| 21日08時 | 自転車100km、15.2（のんび りサイクリング。暖かい ） |
| 22日08時 | ノーライド、14.8（DVDとか 観てまったり） |
| 23日08時 | 自転車150km、16.5（久々に62 キロ台！） |
| 24日08時 | ノーライド、15.6（休みも 終わりか〜） |
| 29日08時 | 14.9 |
| 30日08時 | 15.4 |