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puyanさんの過去データ
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2007年
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いいわけ
2008年07月
| 01日08時 | 自転車通勤40分、いか天そ ば、13.1（栄養バランス悪 いなー） |
| 02日08時 | 自転車通勤40分、つけ麺と 餃子、12.8（何年ぶりかの 長崎ちゃんぽん） |
| 03日08時 | 庭の土おこし、とんかつ とサラダ、14.1（一日中土 と格闘して筋肉痛・・・ ） |
| 04日08時 | ノーライド、そば、13.5（7 末にレースに出る事にし た。最近乗れてないけど ・・・） |
| 05日08時 | ノーライド、ベーコント マトパスタとバジルのピ ザとシーザーサラダとソ ーセージ、11.6（プロント のピザの小ささに驚愕し た） |
| 06日08時 | 自転車94km、マグロのお刺 身とから揚げ弁当、12.9（ むし暑い〜） |
| 07日08時 | 資材運び、焼肉、14.0（駐 車場用の石板を70枚積み込 み。疲れた・・・） |
| 08日08時 | ノーライド、わかめそば 、13.3（なんか久しぶりの6 1キロ台） |
| 09日08時 | 自転車通勤40分＋ローラー 台1時間、かき揚げ天そば 、13.4（♪燃〜えろよ燃え ろ〜よ脂肪よ燃えろ） |
| 10日08時 | 自転車通勤50分、サブウェ イのケイジャンチキンサ ンドとポテト、12.3（サブ ウェイ最高。いつかフッ トロングを注文したい・ ・・） |
| 11日08時 | 自転車通勤40分＋ローラー 台1時間、ハーブドッグサ ンドとポテト、13.0（また サブウェイ行っちまった ） |
| 12日08時 | ローラー台1時間、そば、1 3.6（LSDペースで1時間ロー ラー） |
| 13日08時 | 庭仕事2時間、しょうが焼 き弁当、13.3（あまりに暑 くて自転車自粛） |
| 14日08時 | 自転車3時間（Hard）＋外溝 作業4時間、もつ煮込みと しょうが焼きと焼きおに ぎり、11.8（チーム練習で 追い込んだら熱中症にな りかけた） |
| 16日08時 | ローラー台1時間（インタ ーバル）、和牛XO醤煮とか ら揚げとご飯とシーザー サラダとワインとケーキ とつまみ、11.3（誕生日と いう事で久しぶりに動け なくなるまで食べました ） |
| 17日08時 | 自転車通勤40分、ハーブド ッグとポテト、12.3（野菜 多めで。） |
| 18日08時 | 自転車通勤40分、ロースト ビーフサンドとポテト、12 .3（サブウェイのポイント が溜まったので食べてみ たかったトーストビーフ 注文。うまい！） |
| 19日08時 | ノーライド、ポークカレ ー、13.1（明日からレース で群馬へ） |
| 21日08時 | 自転車レース、野菜てん ぷらそば、11.6（群馬でレ ース参戦。距離は短いけ どきつかった〜） |
| 22日08時 | ノーライド、おろしうど んとおにぎり、12.4（昼はB BQ。暑い！） |
| 23日08時 | ノーライド、ミニまぐろ 丼とざるそば、12.6（レー スの疲れが残ってるな・ ・・） |
| 24日08時 | ローラー台90分、ビーフカ レー、12.4（早めに切り上 げてローラーくるくる） |
| 25日08時 | 自転車通勤1時間とローラ ー台1時間、きのこそばと うな丼、11.4（夜の自転車 は気持ちいいけど朝は汗 だくでキビシ〜） |
| 26日08時 | 自転車通勤40分、かき揚げ 天そば、11.4（とにかく暑 い） |
| 27日08時 | 自転車80km、ミニ牛丼、12.6 （地元のお祭りを見物） |
| 28日08時 | 自転車70km（チーム錬）、 野菜の天ぷらとチャーシ ューとミネストローネ、12 .7（他チームとの合同練習 で楽しかった） |
| 29日08時 | ノーライド、夏野菜のト マトパスタ、12.3（暑すぎ るので今日は電車通勤） |
| 30日08時 | 自転車通勤30分（片道のみ ）、かき揚げ天そば、13.4 （最近体重の変動が少な い・・・なんでだろう） |
| 31日08時 | 自転車通勤50分＋ローラー 台60分（LSD）、ツナサンド とポテト、13.7（半年ぶり の60kg台が見えてきたか？ ） |